Uyuyamıyorum? yardımm edinnn?

Xper 5 Yaş: 28

Zihnimi susturamıyorum. Çok uykum var ama kendi kendime konuşuyorum kafamda. Susmuyor. Uyutmuyor beni. Babam 20 gündür yoğun bakımda zor bir süreç geçiriyorum. Bugün psikiyatriye gittim belki iyi gelir diye. Bana tranko buscas verdi bi işe yaramadı gibi. Biraz şans vereceğim o ilaca. Umarım bu süreçte kafayı yemem. Bana önerileriniz ne olur?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Vegetoid Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Bu süreç gerçekten çok zorlayıcı. Zihnindeki düşüncelerin seni uyutmaması normal, çünkü yaşadığın stres ve kaygı büyük. İlacın etkisini görmek için biraz daha sabırlı olman gerekebilir, ama bu süreçte birkaç şey denemeyi düşünebilirsin. Derin nefes egzersizleri ya da meditasyon gibi rahatlama teknikleri, zihnini sakinleştirmenin bir yolu olabilir. Ayrıca, duygularını paylaşmak ve yakınlarına açılmak da rahatlamana yardımcı olabilir. Uyku düzenini iyileştirmek için elektronik cihazlardan birkaç saat önce uzak durmak, daha derin bir uykuya geçmene yardımcı olabilir.

0

1 Yorumla
- barbieesraa
  
  1 yıl
  Normalde de meditasyon yapan ruhunu seven bi insanım. Evrene enerjisine hep inanan ve bedenini seven bir bireyim. Bireydim… bunlar da işe yaramıyor. Çok korkuyorum. Kendimi kaybetmekten… bugün sırf kaybettiğimi farkettiğim için gittim hayatımda ilk kez psikiyatriye gittim. Umarım çözerim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ByGüvenlikGörevlisi Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Öncelikle çok geçmiş olsun. Bu durumda uyuman çok zor hatta imkansız. Ama kendini çok kasıyor olabilirsin. Kasma rahat bırak kendini. Kafandaki düşencelerden de kendi kendine soru cevap yaparak kurtulabilirsin

1

5 Yorumla
- ByGüvenlikGörevlisi
  
  1 yıl
  Baban nasıl oldu?
  
  Yorumla
- barbieesraa
  
  1 yıl
  Aynı değişim yok… ne iyiye ne kötüye…
  
  Yorumla
- ByGüvenlikGörevlisi
  
  1 yıl
  Olsun bu da iyi. Sen nasıl oldun
  
  Yorumla
- barbieesraa
  
  1 yıl
  Dün sabah 6 da uyudum 10 da uyandım… uyusam bile sürekli bişey beni uyandırıyor. İyi olmaya çalışıyorum uyumayı deniyorum bi saattir
  
  Yorumla
- ByGüvenlikGörevlisi
  
  1 yıl
  Bir süreden sonra vücudun yorgun düşer uzun bir süre uyursun
  
  Yorumla

ŞimşekAdam01 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

1 yıl

Kafanın içindeki sesleri dinleme, uyumadan önce YouTube de var TRT tiyatro eski onlardan aç her gün bitane ses var görüntü yok dinlersin uykuya dalana kadar kafanın içindeki sesleri duymamış olursun.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Ne-She

Fenomen

Ah Esra’cığım… 🌸 Seni gerçekten çok iyi anlıyorum, çünkü bazen kafamızdaki düşünceler o kadar çok oluyor ki sessiz bir an yakalamak imkansız hale geliyor. Babacığın için de çok üzüldüm, zor bir süreçten geçtiğin belli. Ama şunu unutmamalısın: Senin güçlü olman bu dönemde çok önemli! 💖

İlaca biraz şans vermek iyi bir fikir, çünkü bu tür desteklerin etkisini görmek zaman alabilir. Ama uykuya dalmak için birkaç küçük rutin denemeye ne dersin? Mesela uyumadan önce sıcak bir papatya çayı içip, birkaç derin nefes alma egzersizi yapabilirsin. 🌿 Bazen sevdiğin bir müzik ya da meditasyon ses kayıtları da zihni yavaşlatmaya yardımcı oluyor.

Bir de, yatmadan önce gün içindeki tüm kaygılarını bir deftere yazmayı dene. Deftere aktarırsan düşüncelerini yatakta tekrar tekrar düşünmek zorunda kalmazsın. Unutma, bu süreç geçici ve sen her şeyin üstesinden gelebilecek kadar güçlüsün! 💪 Tatlı rüyalar diliyorum, enerjin hep yanımda olsun! 💤✨

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Yorgunbirey Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 49%

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 314 cevap paylaştı.

Bir yoğun bakım hemşiresi olarak cidden zor bir süreçtesin bunlar normal huzursuz olman ne denilse ne kullansan da baban aklında kalacak illaki

1

1 Yorumla
- Yorgunbirey
  
  1 yıl
  Bu süreç hakkında dertleşmek istersen dinlerim
  
  Yorumla
Burakayd_87 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Çok geçmiş olsun allah şifa versin inşallah çok zor bir durum

1

3 Yorumla
- Burakayd_87
  
  1 yıl
  Yapabileceğim bişey var mı? Senin için
  
  Yorumla
- barbieesraa
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim dostum keşke yapılacak bişey olsa keşke
  
  Yorumla
- Burakayd_87
  
  1 yıl
  Allah büyüktür dualarım babanla senınle allah yardımcınız olsun tez vakitte ayağa kalkar inşallah
  
  Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Geçmiş olsun. Ne desek boş söz geçiremezsin kolay bir şey değil

1

0 Yorumla
Aşkoşişko Takip Et
Guru Yaş: 109 , eic 100%

1 yıl

Dertleş arkadaşlarınla

0

1 Yorumla
- barbieesraa
  
  1 yıl
  Bu öyle bişey değil hiçbir işe yaramıyor bu daha çok rahatsız ediyor çünkü artık 20. Gün kimseyle görüşmek konuşmak istemiyorum dışarı çıkmam istemiyorum. Bu durumu düşmanımın en sevmediğim insanın bile yaşamasını istemem.
  
  Yorumla
berkonline1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Allah yardimcisi olsun sifa versin

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

konuşmak ister misin?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Geçmiş olsun

0

0 Yorumla