Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Güncellemeler
1 yıl
Ben egzersiz yapmaya korkuyorum, yanlış bir şey falan yaparım diye. Isınmak gerekir mi, nasıl ısınmalıyım?
Göbek yağlarını eritmek için bildiğiniz şeyler nelerdir?
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
13Cevap
kalori düşürmek ve düzenli spor
Şekerli tatlıları ve yağlı abur çubukları bırakmalısın , bunlara ek olarak karın ve bacak egzersizleri var istersen program yapıp atarım dm den istersen macfit in uygulamasını indirip oradan da bakabilirsin
Uygulamadan bakayım. Ben egzersiz yapmaya korkuyorum, yanlış bir şey falan yaparım diye. Isınmak gerekir mi, nasıl ısınmalıyım?
Açma germe sonrası hafif esnemeler ve çök kalk ile ısınabilirsin ama mutlaka ısın özellikle bacak çalışırken tendonlarını koparabilirsin
Ayva göbek kadar guzel bişe var mı nıye gitsin bırak kalsın
önceden ayvaydı şimdi fazla
Bölgesel egzersiz yag yakan kürler ve masaj
akşamları saat 9 gibi pul biberli yoğurt ye metabolizman hızlansın ve alt ve üst mekik hareketlerini yap
Yemek az ye ekmek çok yeme zayiflarsin günde bir öğün yemek ye sonra acikirsan meyve ye
Göbek için bacak ve kalça çalış örneğin squad yap karın bölgende incelir
Ben egzersiz yapmaya korkuyorum, yanlış bir şey falan yaparım diye. Isınmak gerekir mi, nasıl ısınmalıyım?
Evet ısımandan yaparsan sakatlanma durumu olabilir. Isınma için çalışacağın bölge için düşüm ağırlıkla yüksek tekrar yap ya da biraz koş eseneme haraketleri yap öyle başla
Ters mekik iyi gelebilir
Ben egzersiz yapmaya korkuyorum, yanlış bir şey falan yaparım diye. Isınmak gerekir mi, nasıl ısınmalıyım?
Korkulacak bir durum yok, “başlangıç seviyesinde karın egzersizleri” videolarına bir bakarsanız oradakiler çok kolay.
Belkide o kadar kötü bi göbek değildir görmek gerek
Pilates etkili oluyor. Göbek bölgesi için.
Bölgesel olarak yağ veremezsin
Göbüş oturunca hafiften 2 kat olypr mu
evet
En sevdiğim kıvam ben ona sanatsal göbüş diyorum shdj kaç kilosun ki
58
E ozaman göbeğin fazla falan değildir ki oturunca hfiften 2 katta olmuyodur sen biraz abartmışsındır
2 kat oluyor boy 1.60
İlginç
Sana burçlar hakkında bir şey sorucam
Domalarak skşme. Göbek sarkar. Dikkat et
Fakesin
PP’yi diyorsan kızı sevdiğim için koydum
Üşenme kalk git spor yap
Ben egzersiz yapmaya korkuyorum, yanlış bir şey falan yaparım diye. Isınmak gerekir mi, nasıl ısınmalıyım?
Öncelikle spora gitmeden evde biraz kendi kendine egzersiz yap 2,3 gün kendini ısındır squat şınav mekik ve esnetme hareketleri yap vücudunu alıştır
Sonrasında spora gittiğinde spor hocasına sorarsan onlar sana çok daha iyi anlatır ben ne kadar söylesemde söylemekle olmaz.
En son göbek gider