Mide bölgemdeki yağları eritmek için ne önerirsiniz?

Her şeyden önce dengeli ve sağlıklı beslenmek özen göstermelisin, şekerli karbonhidrat aynı zamanda kilo yapacak yiyeceklerden uzak durmalısın, koşu yürüyüş bisiklet sürmek haftada en az 150 dakika ortalama en az 75 dakika yürüyüş yapmalısın, mesela squat gibi direnç antremanlar yapabilirsin.

Bu durumda psikolojik olarak da iyi durumda olmalısın yani stresten uzak durmalısın vücudu en çok etkileyen şey strestir nefes egzersizleri yapabilirsin sana iyi gelecek şeylerle oyalanıp kendini mutlu etmelisin. Spor için en önemlisi sabırlı olmalısın ve bol miktarda su tüketmelisin. Hani derler 3 beyazdan uzak dur diye tuz şeker un bunları hayatından elinden geldiği kadar çıkarabilirsen özellikle beyaz ekmek ya da Burcu kuru alışkanlıklarını ne kadar azaltırsın o kadar güzel ama arada bir kendini şımartmaya da ihmal etme, tabii bir de herkesin vücut yapısı birbirinden farklı sen de farklı etkiler verebilir ya da istersen öncelikle bir doktora gidip tahlil yaptırmak ya da benim muayene olmak buna göre karar vermen daha doğru olur.

Mide tarafı alt göbek tarafına göre daha şişkin duruyorsa yağ değildir o şişkinliktir. Yağlanma önce alt taraftan başlar.