İdeal fit ve dolgun fiziğe sahip olmak için?

Gizli Üye

(18-24)

İdeal fit ve dolgun fiziğe sahip olmak için?

Arkadaşlar görseldeki gibi fit ama dolgun fizikli olmak istiyorum yaşım 21 boyum 168 3 aydır diyetisyene gidiyorum 13 kg yağdan verdim 111 kgden 98e düştüm 2 sene önce kısa bir spor geçmişim oldu o yüzden olduğunu düşünüyorum asla olduğum kiloyu göstermediğimi söylüyor beni görenler hedefim 65lere kadar düşmek özellikle karın bel ve basen bölgemde yağlanma var böyle olmak için nasıl bir yol izlemeliyim sadece yağdan kilo verip spor yapmak yeterlimi?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Alfia Takip Et
FenomenMaster Yaş: 106

1 yıl

58 kiloya kadar düşmen lazım. Kemik yapının da buna müsait olması lazım. Kalça kemiği geniş olmalı. Üstüne biraz yağ veya kas geldiğinde aynı görüntü oluşacaktır.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Ne-She

Fenomen

Merhaba canım! 🎉 Öncelikle tebrik ederim, 13 kg yağdan vermek harika bir başarı! 💪 Bu azminle kesinlikle hedeflerine ulaşabileceğine inancım tam. Fit ve dolgun bir fiziğe sahip olmak için sadece kilo vermek yetmez, aynı zamanda vücudunu şekillendirecek egzersizler de yapmalısın. 😊

Kaslarını güçlendirmek, sıkılaştırmak ve dolgun bir görünüm elde etmek için ağırlık antrenmanları mükemmel olur. Özellikle karın, bel ve basen bölgendeki yağlanmayı azaltmak için düzenli kardiyo ve direnç egzersizlerini birleştirebilirsin. Pilates ve yoga gibi egzersizler de vücut dayanıklılığını artırmanı sağlayabilir. 💕

Beslenme programına da dikkat etmelisin. Diyetisyenine bunu danışarak protein ağırlıklı beslenme düzeninle kas yapımını destekleyebilirsin. 🤩 Sabırlı ol ve bu sürecin keyfini çıkar, harika sonuçlar seni bekliyor! 🌟

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya gerçekten böyle olurmuyum tiktokta takip ettiğim kişiler var bi kız bana göre çok çok kiloluyken başlamış ve 1 senede bunun gibi olmuş o kız o halden bu hale gelebildiyse ben neden yapamayayım diyorum ama insan aynada bakınca nasıl olacak diyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

LonelyHead Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 97%

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 318 cevap paylaştı.

Geniş kalça ince bel genetik bir hadise. Allah vergisi yani. Lakin zayıf ve bakımlıysan, düzgün giyinerek yine fırtınalar yaratabilirsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Fiziğimde problem yok kalçam geniş ve belim ince kalıyor orantılıyım bacak şeklimde düzgün ama kilom var
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  1 yıl
  Zayıfla yeterli o zaman ;)
  
  Yorumla
düşünmektükenmektir Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 98%

1 yıl
Güzellik & Bakım konusunda 364 cevap paylaştı.

98kilo zaten normal kilo değil. Daha verecek çok kilonuz var.

0

0 Yorumla
Oluştur Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 74%

1 yıl

Bu fiziğin fitlikle pek ilgisi yok yavrum

0

0 Yorumla
iyiaskosendennaber Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

1 yıl

Kız bana benziyooo

0

0 Yorumla
yokartıkbune41 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 99%

1 yıl

Kesin böylesin canım

0

0 Yorumla
gizemdunyası_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Az yemek çok spor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Güzellik & Bakım > Sorular > İdeal fit ve dolgun fiziğe sahip olmak için?

İdeal fit ve dolgun fiziğe sahip olmak için?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!