Ev yemekleri kilo yaparmi?

Kızlar ben diyetteyim ama akşam yemeği yapıyorum çünkü evde yalnız yaşamıyorum yani mecbur yağlı tuzlu yapıyorum ben kendim de yiyorum ama azıyorum yiyorum ev yemekleri kilo yapar mı akşam yemeğini yedikten sonra 1 saat yürüyüş yapıyorum sabah kahvaltı yaptığım zaman iyiyim fazla sıkıntı olmuyor akşam yemeğini yediğim zaman bir ağırlık basıyor uykum geliyor çok yemiş gibi kendimi rahatsız Hissediyorum akşam yemeklerini 5:30 altı gibi yiyorum sabah kahvaltıyı da dokuzda yapıyorum Boyle devam edersem kilo verebilir miyim yoksa daha mı çok kilo alırım?