Zayıflama sürecim?

Xper 4 Yaş: 26

65 kiloyum 1.64 boyum
Basen vs. Olduğu için çevrem ne kadar kilon iyi dese bile ben kendimi bu şekilde iyi hissetmiyorum
Ve hırs yapıp karar verdim beyaz ekmeği bıraktım kepekli ekmek kullandım öğlen yemeği olarak sadece salata yedim + zayıflamak için bitki çaylarından oluşan yağ yakıp ödem atan
çayı aldım sabah aç karınla içmem gerektiğini söyledi ama ben hem sabah hem akşam saat 7-8 civarı bir bardak daha içtim. Sadece 1 hafta Günlük 1 saat yürüyüş yaptım Ve şu an sonuç olarak 3 haftada 6 kilo verdim. 🙃
Bu anlattıklarımı daha öncede yapmıştım ama bir türlü kilo veremiyordum çayla birlikte bunları yaptığım için sağlıklı bir şekilde daha güzel kilo verdim. şu an ki kilom 59 bunu yazmamın sebebi kilo vermek isteyenleri motive edebilmek 😇
Bu arada çayı almak isterseniz bana yazabilirsiniz. 😌

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Güzel.. Lakin sağlıklı kilo böyle verilmez. Umarım şok bir tepkiye girmez vücut.

Sağlıklı kilo verimi ay'da 2 kg kilo ile sınırlıdır.
7 bin kalori yakımı 1 kg eşittir. Günlük 1500 kalori alan her insan 200,300 gram yağ yakar kalori açığı oluşturarak. Ortalama bir kalori 2000 civarıdır. Yaş'a ve cinsiyete bağlı artar bu günlük ihtiyaç.

Sadece salata destekli bir anlamsız diyet yerine, dengeli beslenmek gerek. Zaten verilen şok kilolar hemen geri alınmaya müsait.
Çay sadece terapi etkisi yapar, ödem atmak içşn verilen kür'lerin etkisi bilimsel olarak neredeyse beslenme düzenindeki etkisi yüzde 5 ile 10 arasındadır.
Kendinizi anlamsız şok diyetler sokmak yerine yürüyüşü düzenli yapın, her şeyden yemeye çalışın.
Kepek ekmek yerine tam buğday veya çavdar tüketin. Kompleks karbonhidrat yerine sağlıklı karbonhidrat barındırır bu iki çeşit ekmek.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Zeusscuk Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Benim de çok kilom yok 77 kiloyum boy 1.78 üç kilo daha vermek istiyorum. Sabah kahvaltısını öğlen yaparım akşam yemeğini de 7 de yerim be bol su içerim 4 litre gunlük içerim ama bir türlü veremiyorum. Çok fazlada yemiyorum ama.

0

3 Yorumla
- esraaaa___
  
  +1 yıl
  Öğün atlamamak önemli 🙂 yememekle olmaz
  
  Yorumla
- Zeusscuk
  
  +1 yıl
  Sabah yapmıyorum sabah yerine öğlen yiyorum bağırsakları yormak istemiyorum.
  
  Yorumla
- esraaaa___
  
  +1 yıl
  Sabah kahvaltını yapıp ( hafif bir kahvaltı olmsk şartıyla kızartma hamur vs.❌ ) ara öğünde yeşil çay yanına kuruyemiş veya elma tüketebilirsin öğlende salata yersin 🙃
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bus0567 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hangi çay

1

0 Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Güzellik & Bakım > Sorular > Zayıflama sürecim?

Zayıflama sürecim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!