Bacaklarımı tam açabilir miyim sizce tahmini ne zamana açarım bakar mısınız?

Bacak açma programı adı :)

Telefona mı indirdin canım

Evet evet istikrarlı olursan işe yarıyor 👍🏻

Sağol

İndirdin mi

Evet

Ama çalışmaya başmadım bacağım seninki kadar esnek değil açamıyorum acıyor bir süre bacağımdan küt diye sesler geliyor sonra nasıl senin gibi açarım

öncelikle bu hemen olmaz ben bile daha tam açamadım zaten 4 gündür çalışmadım da oruç falan başlayınca malum ama dediğim gibi sakın vazgeçme !

Ben bıraktım 1 haftadır bacağımı zorlasam mı akşam hareket yapıp zorlayınca biraz açılıyor sanki bacağım

Ben senin kadar açamıyorum bacağıma ağrı giriyor keşke bende senin kadar açsam

Sen kaç günde bu kadar açtın

Ben daha önceleri de ara ara da olsa bu tarz hareketler yapardım ama hiç tam açmak nasip olmadı çünkü hepsinde yarıda bıraktım inşallah bu sefer açıcam. Benimki 10 gündw falan işte oldu ama sen dediğim gibi pes etme acıması iyidir fazla acımadıkça kasların esnemeye başladığı için acıyor sıkıntı yapma ama hemen birden kendine fazla yüklenme

Tamam sağol çalışıcam yine tam açarım umarım senin kadar açamasam da umarım senin kadar açarım yani

İnşallah açarsın :)

12 günde bu kadsr oldu ama 2 yastıkta zorlandım

Kimisi bu yaştan sonra olmaz demiş ben çok küçükken hayal meyal bacaklarımı açtığımı hatırlıyorum tabi yıllar sonra gitti esneklik sonra ara ara yine denedim ama en fazla bir yastık kala bıraktım tam açamadım şimdi malum evdeyiz açmaya çalışıyorum

Ama ben daha önce de yapardım ve en fazla bu kadara kadar açardım sonra bıraktım şimdi malum okullar tatil olunca yapayım dedim yaklaşık 12 günde bu hale geldim

1 haftada olur belki daha kısa süre

İyi miyim şu an burda antramana başlayalı 12 gün oldu 12 günde bu kadar açtım normalde küçükken açardım 8 yaşlarında falan