Sivilceleri sıkma alışkanlığından nasıl kurtuluruz?

Aslında çok ciddi bir sivilce problemim yok ama ne zaman yüzümde öyle küçücük bir sivilce çıksa hemen sıkırım ve daha da buyur yani bu alışkanlık 'tan artık yanaklarim sivilce izlerle dolu doktora gittim bana ilaç verdi ama bu ilaç sivilceleri yok eder ama çok yavaş bir şekilde ilestiriyor ve yüzüme hiç dokunmamam lazım gitmelere için ama yapamıyorum valla ne zaman bir sivilce çıksa hemen sıkıyorum bazen yapmayacağım diyorum ama yine yaparım ailem arkadaşlarım hep bana kızıyorlar yapma diyorlar çok güzel cildin var onu mahvetme diyorlar ama elimde değil kötü alışkanlık gibi oldu sigara içme alkol içme gibi yani ne yapayım yardım edin lütfen