2 ÖĞÜN BESLENEREK KILO VERMEK?

Bu şey aslında ketojenik diyet yaptığın biliyormusun😅 Günde 2 öğün yiyorsun geri kalanında su dışında bişey yemiyorsun ama ne kadar sürdürülebilir bilmiyorum bu arada bu diyet yag ve proteinden oluşuyor %70 yağ %30 protein alıyorsun vücut bir süre sonra ketosis diye biseye giriyor yani beyin karbonhidrat değil artık yağ yakip ketonu enerji olarak kullanıyor. Yani ibni sina zamanında karbonhidrat olmaması lazım sanırım aslında 2 öğün ile bu oluyor. Vücut tam anlamıyla yağ yakma makinesi ama çok sancılı bir dönem çünkü düşünsene karbonhidrat yakıt olarak alışmışsın yakıt değiştiriyorsun bu konuyu araştır 😅

Ahah düşün bide biseyi anlatmak için anlayabilmenin üç misli çaba harcaman lazımmış 😅 ketojenik diyet yaz bir youtube izle nasıl birşeymiş yapan insanların görüşleri neymiş ama mesela ben günde 500 gr pirinç yiyorum bana uzak🤣

Part time kedi bakıyorum 😉

Otomasyon ve kontrol sistemleri diyip bombayı patlatiyorum 😉 Askerlikten sonra Antrenörlük belgesi alicam ama 2. Seviye 😉 evet değişik bir bölüm okudum ama ileride sevdiğim işi yapicam bunu yapmamı bir çok kişi istiyor desem ego yapmis olmam umarim

Bende okul öncesi istemişimdir ama o istek babalık istegiymis😅sonra anladım ama benimki çok değişik ilk okulda tüm dersleri 5 olup bedeni 4 3 olan biriydim biliyormusun lisede en küçük en güçsüz sonra lise 3 gibi bir otele gittim ordakiler spor yapmayı öğrettiler filan biraz barfiks sınav gibi ve çok hoşuma gitti ya ne bileyim karşı cinsin ilgisini çekmek hemcinsimde bir adım öne çıkmak sonra güçlü daha erkeksi hissetmek. Ama şimdi insanlara doğru spor doğru egzersiz doğru beslenmeyi aşılamak artık güzel geliyor. Çünkü sürekli okuyorum artık bazı bildiğim şeylerin doğruluğundan kesin eminim filan aslında bilgi paylaşdıkça güzel ve mutlu oluyorsun o çok güzel duygu. Nerede görev yapıyorsunuz?

Antalya ben ilk görev yerinizmi bursa

Hiç dedinizmi ogrenciligimden daha iyi öğretmenliğim olacak diye😅

Ben öyle düşünüyorum kendi adıma çok iyi bir atlet olamadım ama iyi bir antrenör olmayı hedefliyorum 😅

Siz dersiniz zaten kötü öğrenci olsam nasıl öğretmen olayim😅

bir söz var bilirmisin isini seversen o iş değilmiş zaten😅aslında hobini yapip hayatını idame ettiriyorsun😅

Iyi geceler başka bir sorunuz olursa beslenme spor vs mesaj atabilirsiniz kendinde iyi bakın...

Ne iş yapıyorsun? Ekmek yeme şeker tüketme istediğin. Kadar 1ogun sana hayli hayli yeter

Valla ozaman 2 ye ekmek ve şeker olmasın sana bir ürün tavsiye edeyim. Onu kullan bende kullandım abimde kullandı. Abim 6kilo falan verdi. Ben o ürünle toplamda 17kilo verdim aralıkla. Sonra bıraktım. Ama. Sen en az 4kilo verirsin1ayda 80tl falan o ürün. ben baslicam gene bırakmadan en az bir 30vermem lazim