Güzelliğimiz İçin Her Gün Tüketmemiz Gereken Besinler

Güzellik için sadece dıştan bakım yetmez, içeriden de takviye almak gerekir. Bunun için de en büyük yardımcımız doğal besinlerdir. Bakalım bu en önemli besinler nelermiş :)

Su

Vücudumuzun %70'i; beynimizin de %80'i sudan oluşur. Ve her gün yaklaşık 2,5 litre su kaybederiz. Bu büyük oran dengesini sağlamak için de vücudumuzun yine bol bol suya ihtiyacı vardır. Bu yüzden her gün ortalama 2,5 litre su içmeliyiz.

Meyve

Meyve vücudumuzun hem vitamin hem de şeker ihtiyacını karşılar. Yapay şekerlerden çok daha lezzetli ve sağlıklıdır. Üstelik hepimizin yemeyi sevdiği bir besindir :)

Sebze

Özellikle C vitamini ve A vitamini için bol bol sebze tüketmeliyiz. Pişirip yemeklerimizde bile kullanabiliriz. Sebzeler, meyvelerden daha sağlıklıdır :)

Yeşillik

Yeşillik kanı temizleyerek bize daha temiz daha sağlıklı dolayısıyla da daha güzel bir cilt sağlar. Sivilce oluşumunu azaltır. Üstelik kanseri de engelleyen bir mucizedir. Her öğününüzde mutlaka bir tabak salata olmalı.. :)

Bitki çayları

Kahvaltıda içtiğimiz siyah çay aldığımız besinlerdeki vitaminleri öldürür. O yüzden kendinizi hiç zeytin peynir yiyip vitamin alacağım diye zorlamayın :) Onun yerine kahvaltıda bitki çayları tercih edebilirsiniz.

Unutmayın, her şeyin fazlası zarar..

Umarım faydalı olabilmişimdir, okuduğunuz için teşekkürler :)

Diğer bencelerim için takip edebilirsiniz ✩

#msponçik