Depremden dolayı pek sağlıklı düşünemez oldum, ne yapabilirim?

Biliyorsunuz ki İstanbul depremi gelecek zamanlarda olması söz konusu. Okulum İstanbul'da, ailem başka bir şehirde ve ben her sene okul için İstanbul'a gidiyorum. İstanbul'da tanıdığım kişiler var artı olarak en önemlisi de sevgilim de var. Bilmiyorum belki bencilce bir düşünce olabilir falan bu zamanda ya da düşünce olarak ama ben çok korkuyorum artık😔. Aklıma hep ya sevgilime bir şey olursa diye korkuyorum. Aklımda felaket senaryolari oluşuyor hep. Ona bir şey olmasından çok korkuyorum, çok aciz durumdayım resmen😔. Bu kötü dusuncelerden nasıl kurtulabilirim neler yapabilirim yardımcı olur musunuz😔?
Depremden dolayı pek sağlıklı düşünemez oldum, ne yapabilirim?
Cevapla