Evde karın kası yapılır mı?

SadeceNuray

Xper 7 Yaş: 23

Ne kadar sürede olur

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Mmaraşlıı46 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

Karın kası herkeste vardır önemli olan sıkı diyetle yağ kaybederek kası meydana çıkarmaktır bu yüzden karın kası salonda değil mutfakta yapılır diye bir söz vardır

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Trilogy588 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

Karın zayıflarsa karin kasi yapmak kolay oluyor şekeri ekmeği kesip lahana suyu içerim. alt karın biraz zaman alıyor. İlk resimde sağa sola donuslerde var belin incelemesini sağlıyor. Yapılır ama sürekli olmalı ve disiplinden şart evde yapanlar çabuk bıkıyor en iyisi spor salonu

2

12 Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Hm sekeri bıraktım uzun zamandır deneyelim bakalım spor salonuna gidemiyorum maalesef evde yaparım inşallah
- Trilogy588
  
  +1 yıl
  Yapılır disiplin şart. pranktan daha etkili hareket var dizlerinin üstüne dur ayakları yukarı kaldır duvara daya kollarınida dirsekten yere yatır orta ve alt karın kaslarini gerdirerek esnet çok acıtmadan
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Tamam tesekkur ederimmm
- Trilogy588
  
  +1 yıl
  Lahana suyuna devam edin
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  hiç denemedim ama ya😅 tadı nasıl?
- Trilogy588
  
  +1 yıl
  İyi sayılmaz ama kilo verdiriyor yağ yakıyor
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Tamam deniycem tesekkur ederim
- Trilogy588
  
  +1 yıl
  Karında Kas gelisimini geciktiren yağ olduğu için vermeniz lazım
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Anladim şeker ve yağı aza indirmek lazım sanırım karbonhidrati da öyle dimi?
- Trilogy588
  
  +1 yıl
  Evet pilav yersen nisastasini almalısın önemli bunlar dikkat etmezsen zaman uzar
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Anladim tamam başlayalım bakalım bugünden
- Trilogy588
  
  +1 yıl
  Bende teşekkür ederim

Öylesine1üye Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

ABS roller favorim. Yapabilen alsın kolay gözükür adamın anasını ağlatır

1

4 Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  :// başka nasıl yapılır onu alamam
  
  Yorumla
- Öylesine1üye
  
  +1 yıl
  Attığın hareketler iyi detaylı liste burada
  https://pin.it/5nFWYG2
  
  Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Cokk tesekkur ederim
  
  Yorumla
- Öylesine1üye
  
  +1 yıl
  ;)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Doğru beslenmeyle ve egzersizle yapılır tabi ki, ama herkesin vücudu farklı net bir şey söyleyemem. genellikle 1-2 ay içinde belirginleşir

1

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Kilon fazla değilse 3 4 ay istikrarli calisma ile yapabilirsin

1

4 Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Değil iz gibi var yapiyorum yıllardır spor sadece daha iyi olmasını istiyor
  
  Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  İstiyorum*
  
  Yorumla
- Sormalarageldik
  
  +1 yıl
  Kendine güzel bir program çikar dediğim gibi 3 4 ayda halledersin o zaman
  
  Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Tamamm tesekkur ederim
  
  Yorumla
haylazcocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 78%

+1 yıl

Sıkı calisirsan 1 ayda sekil vermeye baslarsin zayif isen. Hafif kiloluysan kilon erimeye baslar ve yavas sekillenir ama sıkı calisip yemegine dikkat edersen zor bise yok pek fazla sabır ve azim gerek

1

0 Yorumla
rashaddemirov Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

men 3 ay elemişdim tekce bu hereketleri yox diger ne varsa onu da. günde 1 saatdan çox ettim hemde. müeyyen qeder işe yarayır.

1

0 Yorumla
Ergenlikbasabela Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 75%

+1 yıl

Cok zayifsan yapilir 2 ay surer yeterlidir ama yağsiz karnın olmali

1

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl

Mekik çek en az 100 tane

1

0 Yorumla
MAI-pen-rai Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Ben yaptıgımda 1 ay gibi surmustu

1

18 Yorumla
- Ergenlikbasabela
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun
  
  Yorumla
- MAI-pen-rai
  
  +1 yıl
  58 su an o zaman 50 52 filandı
  
  Yorumla
- Ergenlikbasabela
  
  +1 yıl
  50 kilo mu? Boyun kac peki. Bu kiloda 1 gun bile yapsan kas gozukur
  
  Yorumla
- MAI-pen-rai
  
  +1 yıl
  168. Duz bi karnım vardı. Yanında surekli protein agırlıklı beslendim yag tuz seker sıfırdı. Bircok detoks suyu cesidi ictim
  
  Yorumla
- Ergenlikbasabela
  
  +1 yıl
  Sen zaten karin kasi yapmak icin yaratilmissin😂
  
  Yorumla
- MAI-pen-rai
  
  +1 yıl
  Hakkını verdik 😂
  
  Yorumla
- Ergenlikbasabela
  
  +1 yıl
  Helal olsun. 👏👏 Ben enson 50 kilo oldugumda 10 yasindaydim. Benden karin kasi yapan olmaz. Ama hocalik yaparsan bana belki olur
  
  Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Sne oglansan bəlkə ona görə 😂
  
  Yorumla
- MAI-pen-rai
  
  +1 yıl
  Dısardan bakınca cok zayıf durmayan kızlar da 50 kilo olabiliyor. Bu normal bi kilo kız icin
  
  Yorumla
- MAI-pen-rai
  
  +1 yıl
  Bu aralar tekrardan kas yapmaya baslamak istiyorum. Pandemi ve uni sınavı derken kilo aldım ama önce onları vericem. Beraber baslayalım
  
  Yorumla
- Ergenlikbasabela
  
  +1 yıl
  Baslayaim tabi kilo vermem lazim benimde. Mutlu olurum
  
  Yorumla
- Ergenlikbasabela
  
  +1 yıl
  Kilo vermek mi ilk amacin
  
  Yorumla
- MAI-pen-rai
  
  +1 yıl
  Evet sarkmadan yavasca saglıklı kilo vermek istiyorum
  
  Yorumla
- Ergenlikbasabela
  
  +1 yıl
  Sarkmak mi? Sarkma olmsaz sende 20 kilo. Ve ustunde olur anca
  
  Yorumla
- MAI-pen-rai
  
  +1 yıl
  Cok hızlı bi sekilde verirsen olur ani kilo alıp vermelerse
  
  Yorumla
- Ergenlikbasabela
  
  +1 yıl
  10 12 kiloda olmaz gozunle gordugum icin diyorm ama sen nasil istersen ona gore proqram uygulariz
  
  Yorumla
- MAI-pen-rai
  
  +1 yıl
  10 12 kiloda olur ben de gozumle gordum. Haftada 1 kilo veririz
  
  Yorumla
- Ergenlikbasabela
  
  +1 yıl
  Haftada bir bana az 2 olur bende ilk haftalarda. Ama burada yazma mesaja yaz lutfen. Biri bizi izliyor🤭
  
  Yorumla
majestetuncay Takip Et
Mentor Yaş: 39

+1 yıl

youtube da bununla ilgili videolar var..

1

1 Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Cogu clickbate
  
  Yorumla
Kadjdaks Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

Yapılır ama zorlanirsin 😁😁

1

0 Yorumla
samedjackson Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl

Yapilabilir ama cok zaman ayirman gerek ya

1

0 Yorumla
Resull25 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 48%

+1 yıl

Zor ama olabilir

1

5 Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Sende zor deme be ://
  
  Yorumla
- Resull25
  
  +1 yıl
  Zor dememin sebebi şu genelde bi hevesle başlanır birkaç güne bırakılıyor öyle olmazsa yaparsın kısa zamanda
  
  Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  İnsallah yaxsi olar uzağı 6 ay lazımdı
  
  Yorumla
- Resull25
  
  +1 yıl
  edə bilərsən ;))
  
  Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  İnsallah
  
  Yorumla
Suleyman_xxx Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Sanmam ya

1

2 Yorumla
- SadeceNuray
  
  +1 yıl
  Niye :/
  
  Yorumla
- Suleyman_xxx
  
  +1 yıl
  Evdeccabuk birakiyor insan sporu
  
  Yorumla
Ali_0098 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Yapilir ama ugrasmalisiniz

1

0 Yorumla
benyarımkaldım Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

yaparsın

1

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl

Azimle yapan çok

1

0 Yorumla
Tulpar11 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Yapabilirsin.. Her sabah aç karnına mekik çek

1

0 Yorumla
aleeyynaa_ Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

Yapılır

1

0 Yorumla
68-Ayyıldız Takip Et
Guru Yaş: 51 , eic 85%

+1 yıl

Yapilir

1

0 Yorumla
Fatmanurarı Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 93%

+1 yıl

Evet yapılır bence

1

0 Yorumla
XoxBurak Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

2 ay

1

0 Yorumla
aşkahafız200 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Zor biraz

1

0 Yorumla
Yasayanmelek Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Tabiki

1

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde karın kası yapılır mı?

Evde karın kası yapılır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!