Spor yapınca kollar şişermi

Bilge Yaş: 45

ben kardio ve ağırlık çalışıyorum.ağırlık daha az süre çalışmaktayım fakat üst kollarım daha zayıfken biraz daha şişti.çok yoğun olmasada ben ve bir arkadaşım bunu farketti.ben kollarımın zayıf olmasını istiyorum ama ağırlıkta çalışmak durumundayım omuzlarım göğüs tarafım çok dar genişlemesi açısından ağırlığa yöneldim.

Cevapla

En İyi Cevaplar

Nettuno Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 338 cevap paylaştı.

Kızlar için göğüs bölgesinin ve omuzların gelişmesine çalışması hiç doğru değil ayrıca, gelişme konusu kas dokusu olarak kilo alma işidir. Sen göğüs kası yapmak istiyorsun omuz ve boyun bölgesine as dokusu yerleştireceksin bence bunu yapmak istemezsin bunu tekrar düşün. Kolların şişmesi normaldir, o şişme kas dokularının hacimlenmesinden, fazla yersen hacimlenen kas dokularının arasına yağ dokusu depolanır kalınlaşma kalıcı olur. Doğru beslenirsen o dokular zamanla eski haline döner ve aradaki yağ dokuları azalır sonuçta incelir

0

4 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  şöyle diyeyim omuzlarım dar ve ceketti paltoydu bu tip ürünleri zor alıp giyebiliyorum.çocuk gibi hani onedenle bunu anlatmıştım hocaya.oda bunları verdi.
  
  Yorumla
- Nettuno
  
  +1 yıl
  profil fotondaki sensen gayet normal bir insansın, palto giyememekten birşey anlamadım herkesde öyle oluyordur sende oluyorsa, yani kaş yapıyım derken göz çıkarma ( :
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  resimdeki benim ama minyonum ve palto omuzları hep dışarda kalır bende ve yıllardır inan palto ceket alamadımçözel yaptırmma gerekmekte.bende genişlesin açılsın dedim.kollar şişti şuan başındayım diye hafif şişti tabi ama devam ederse istemem hani bu duurmu
  
  Yorumla
- Nettuno
  
  +1 yıl
  kaç yaşında kızsın bir palto yüzünden vucudun ayarıyla bu kadar uğraşma ayarı bir bozulunca eski ahline bile gelmez bu cuvut cok cekersin tatlım cok. Bırak dağınık kalsın ( :
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Sporun basında kaslar su tutar,kilo almış gibi hissedersin.Ödem olur çünkü.

Takma kafana ağırlıga girmeden çok,periyot sayısını uzun tutarak sporunu yap.

İmkanın varsa ünüversitenizde havuz varsa yüz bol bol en iyi omuz ve gögüsü açan spor.

Ayrıca yüzmek zevklidir.

0

14 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yahu yaşınız 30-35 diyormuş bu arada ben ünüversitede öğrencisi sandım pardon.
  
  imkanınız oldukça yüzmeye çalısın ama yüzemem diyorsa ufak ağırlıkta çalısın.Zaten omuzlar genişlerden kollar ince kalsa biçimsiz olacaktır.
  
  Şişmeside ödemdendir 1-1.5 ay sonra inmeye baslar merak etmeyin.Kolları şişirmek bu kadar basit olsaydı erkekler şişemiyorum diye aglamazdı :)
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  spor salonunda var
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  sorun yok etrafımdakilerde ufak sanıyor beni
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yüzün o zaman yani imkanınız varsa,fotgraftaki sizseniz bu açıdan pek dar omuzlu durmuyorsunuz gerçi ama yüzünce cidden güzel bir vucut oluyor erkeklerde ve bayanlarda.
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  yüzücemde havuzda sorun vardı yapılsın bekliyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Fotograftada pek yaşınızı göstermiyorsunuz,bir bayan için sanşlısınız :)
  
  Genelde yaşı çok takıyorlar ve göstermemek için bu kadar uğraşırlarken
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  yok ben baya ufak duruyorum genelde çocuk gibi davranıyorlar bana ama alıştım huyumda maalesef öyle oldu çocuk gibi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  malesef demenize gerek yokki bence,her bayan içindeki çocuğu saklamalıdır bence zaten.
  
  O şişmeyide takmayın sonuç olarak eğer rahatsız oluyorsanız kaya tuzu ile ılık bir duştan sonra kolunuzu ovun biraz.
  
  Suyun ter ile atılmasına yardımcı olursunuz.
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  çok teşekkürler bilmiyordum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  rica ederim yardımcı olabildiysem ne mutlu.
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  tabiki fikiir almak güzeldir.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  başka sorunuz yoksa müsadenizi isteyim,dışarı çıkacağımda konuşmayı yarıda bırakmak gibi saygısızlık anlaşılmasında :)
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  çok sağolun bende işteyim de yazamadım.iyigünler size
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tsk.ler pardon gec gordum,gorusmek uzere
  
  Yorumla

yakaladim Takip Et
Xper 5 Yaş: 47 , eic 40%

+1 yıl

yapma :) erkekler steroidtten supplementlerden medet umup o kollari sisremezlerken sen 2-3 kiloluk agirliklarla kollarimi sisiriceksin :() illaki siser o diosan setteki tekrar sayilarini arttir 8 kaldiris yerine 16 yap .. zaten ole belirgin bir kas olusmazda yinede icin rahat olsun tekrar sayisini arttirarak yikimida arttiriyorum die dusunerek :)

1

1 Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla

esesfsvs Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

hamlanma aşamasını geçmişsen , kas yaparsın ; aslında kas iyide aşırsı çok itici görünür..

0

1 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  aşırısı evet kötü
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Zadoba Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Çoğu yorumdaki gibi kaldırdığınız ağırlık önemlidir hafif kilo çok tekrar o bölgedeki yağlanmanın azalmasına , ağır kilo ise o bölgedeki kasların uyarılmasında etkilidir sizin tek probleminiz sanırım bu ağırlığı en aza indirmenizde fayda var.

0

3 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  bana 15 veriyor ben 10a indirdim 15 i kaldıramıyorum başka alettede ayaktayım yerdeki düz çubuğu kaldırıyorum 5 kg ile
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  15 hangi harekette?
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  Adlarına bakarın
  
  Yorumla
OrganikLibido Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Bacak hariç vücudunun geri kalan yerlerini çalıştırırken kolun aracı olarakta olsa çalıştığı için o da etkilenir, dolayısıyla gelişme görebilirsin.

0

3 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  evet biraz varda.bende ince kol severim
  
  Yorumla
- OrganikLibido
  
  +1 yıl
  O zaman sporu bırakacaksın. Ben sadece omzumu genişleteyim kollarım hiç etkilenmesin diye bir durum söz konusu değil. Sen hangi bölgeyi çalıştırırsan çalıştır, yalnızca o bölgeyi değil bir kısım başka bölgeleride çalıştırmış olursun. Mesela şınav; Omuz, Kol, Göğüs ve karın kaslarını çalıştırıyor en basitinden.
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  doğrusun ne diyebilirimki
  
  Yorumla
yarındanbanane Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

çalıştığın ağırlık önemli burda. az ağırlık çok tekrar yağ yaktırır tersi hacim kazandırır.

0

3 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  hoca neverdiyse o birde daha azı hatta baya yüklendi o ben azalttım ağırlık kilosunu
  
  Yorumla
- yarındanbanane
  
  +1 yıl
  hocan daha iyi bilir git söyle amacın ne bilmiyorum ama sadece kardiyo çalış madem
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  çok sağol soracam gittiğimde
  
  Yorumla
kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 593 cevap paylaştı.

mecbur şişecek göğüs için titreşimle kaslarını çalıştıran aletler var onları kullan sadece göğüs çalışırsın.

0

3 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  hım of çok cahilim bu konularda bende
  
  Yorumla
- kingleoriccc
  
  +1 yıl
  Sorun degil bilmemek değil ögrenmemek ayıp, hem cahil olmamış bilgisizim desen daha iyi olur.
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  boşver aman.aynı kapı:)
  
  Yorumla
mse2002 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

sen onu bunu boşver başladığın gibi devam et fotoğraftaki sensen çok hoş duruyorsun hiç de garip değil kas iyidir. kaç santim geliyor pazular şişirince?

0

19 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  evet benim resimdeki çok sağol.bilmem ölçmedim
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  fotoğrafta bile belli oluyor ama çok göze batar şekilde değil masallah nazar değmesin
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  fotodan sonra spora başladım ama ben
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  o zaman senin temelde varmis. şimdiki halin harikadır o zaman... yeni fotografin yok mu? ekle ıstersen
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  dur bakayımda anlaşılmazki kollarım hep uzun kol
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  bu fotoğraf yeni mi?
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  bu haline diyorsan kusura bakma ama abartıyorsun
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  bi de maşallah:)
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  ama daha inceydi snaki de ondan.çok sağol
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  tuhaf bir görüntü yok sporuna devam et zaten destek almadan abartı kaslara sahip olamazsın ..
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  yeni fotoğraf güzelmiş
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  ağırlığa devam mı?
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  yüzmeye devam şu dönem
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  nasıl durum kaslar?
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  bilmem yüzüyorum ben hep zayıftım zaten snaırtım YNIDIR
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  anladım maşallahhh ;)
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  nasıl son durum?
  
  Yorumla
- mse2002
  
  +1 yıl
  huuuuuuuuuuuuu
  
  Yorumla
querizma35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

kaç set, kaç tekrar çalışıyorsan, çalıştığın ağırlığı biraz daha azaltıp. setleri ve tekrar sayılarını arttırırsan, çok problem yaşamazsın.

0

7 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  2 set çalışıyorum kol için kaç alet verdi dur bakayım 6 alet verdi
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  tekrar sayıların?
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  15 kez 2 set ama ben bu 6 aletten bazen 5 tane bazen 4 tanesini yapıyorum
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  gayet normal bu set ve tekrar sayıları. toplamda 12 set girmiş oluyorsun programında. Muhtemelen spora yenı baslamışsındır,bunun ıcın kollarında farkedılebılır bır gelısme olması normal. Bu gelısme, yakın zamanda durur. Vucudun sekıl almaya basladıgı zaman, kollarında vucuduna uyum saglayacaktır. bırakmadan bu sekılde devam et. Bol sporlu günler diliyorum:)
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  ağırlıkla çalışmam 1.5 ay oldu ama hergün değil tabi.çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  haftada 3 - 4 yeterli, daha yeniymişsin. rica ederim
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla
sekercocuk22 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

şişer benim kollarım ve göğüslerim hayvan gibi yar çarşıya çıkıyom millet dik dik bakıyo hoşuma gidiyo haha :D

0

4 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  ben bayanımda ondan dolayı çok iyi durmaz bende.tamam abriz birşey yok ama anlaşılıyor ve ilerlerse daha kötü olmasın
  
  Yorumla
- sekercocuk22
  
  +1 yıl
  bayanda kaslarım belli olması itici olur ama atletik olman çok güzel olur bence ağırlık değil fitness yapmalısın yani koşu mekik çekmek kol ve bacak ezgersizleri yaparak fit olabilirsin ağırlık işine girme sadece 2 kiloluk dambıl larla kol açma germe hareketeri yapabilirsin
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  ağırlığa inan daha aza zaman ayırıyorum ama nebileyim gelişmiş biraz.
  
  Yorumla
- sekercocuk22
  
  +1 yıl
  zamanla gelişmesi normal sende ağırlığı bırak egzersiz yap eklemlerini çalıştır mekik çek kızların karın kısmı düz olması çok güzel bence bazılarının ki balkon gibi oluyo :D
  
  Yorumla
Hızır34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Ağırlık çalıştığında şişmesi normal ama çalışma şeklini değiştirirsen şişmez

0

6 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  nasıl mesela
  
  Yorumla
- Hızır34
  
  +1 yıl
  şimdi burada nasıl gösterilir ki :) ağırlık ne kadar çalışıyorsun onu biliyim bir
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  yarım saat tam sürmüyor açıkcası
  
  Yorumla
- Hızır34
  
  +1 yıl
  çalışma dakikası değil o da önemli ama ağırlık olarak kaç kg
  
  Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  genelde 5 10
  
  Yorumla
- Hızır34
  
  +1 yıl
  5 10 kilo ile çalışma 2 4 kilo ile çalış elinde ağırlık ile bu şekilde zincir yumruk atar gibi çalışırsan vucudun iyi bir şekil alır ince kas yapar link
  
  Yorumla
ronaldo3488 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Mutlaka gelişecektir kollar ama ağırlığı artırmadığın sürece belli bir yerden sonra şişmez.

0

1 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  aman yok azaltayım ben.sırf omuz için yapıyordum açıkcası
  
  Yorumla
birucanbirdekacan Takip Et
Master Yaş: 52

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Pazu yapmak istemiyorsan bu şekilde spor yapmamalısın.

0

1 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  azaltayım
  
  Yorumla
tomonari Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Gereksiz endişe ediyorsun gibime geldi.Kiloyu arttırmadıkça kolların büyümez merak etme.

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

mecburen şişecek ya da ağırlığı düşür diyeceğim de o zamanda omuzlar genişlemez.

0

0 Yorumla
veritasvosliberabit Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 796 cevap paylaştı.

normal aşırı bir şişkinlik yoksa normal o

0

1 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  aşırı değil ama ilerler vs
  
  Yorumla
tiger-kaplan Takip Et
Xper 6 Yaş: 51

+1 yıl

malesef her şeyin yan etkileri var

0

2 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  ben ince kol severim şansa bak.bıraksammı kol için çalışmayı ya.
  
  Yorumla
- tiger-kaplan
  
  +1 yıl
  göğsü genişletecek başka yöntem bul yay çek
  
  Yorumla
tiger-kaplan Takip Et
Xper 6 Yaş: 51

+1 yıl

şişer tabiki ağırlık kas yapar.

0

1 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  yandık
  
  Yorumla
starco Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

anlamlı kolyeler güzeldir

0

0 Yorumla
DonsuzkişotCervantes Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

+1 yıl

11 sene sonra merhaba

0

0 Yorumla
nnneslihannn Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

kaslanırsın.

1

2 Yorumla
- alara81
  
  +1 yıl
  pekde sevmem ama
  
  Yorumla
- nnneslihannn
  
  +1 yıl
  aşırısı hoş değil ama sıkı olunca güzel duruyor.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

uww daha neler neler şişer

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kaslı kadınlarda çekicidir:D

0

0 Yorumla
IRep- Takip Et
Xper 2 Yaş: 109

+1 yıl

şişir gitsin! !

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ee tabi şişer.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > Spor yapınca kollar şişermi

Spor yapınca kollar şişermi

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!