İnsan vücuduna 4 saat uyku zarar verir mi?

Gunduz yogun bir is temposu icindeyim kardesim de iste genede uyuyamiyorum ilac falan aliym diyorum buseferde sabah uyanmiyorum :)

Göz altın muhtemelen mor renkte mesela. Daha başka kötü yanları da var. Bence uykuna dikkat et.

Günde 8 saat uyumak aptallıktır gibi şehir efsanelerini de bırak bence. Adamlar bilindik doğru bişeyin zıttını savunup rant sağlıyolar başka bir b*k değil o işler.

Cok fazla takima diyosun yani bu duruma :)

Yani 8 saat uykunu güzel güzel al diyorum kardeşim :)

Eyvallah :))

Senin nickde oturmus dostum bendensin sanirim :)

haftaiçi 5 saat, haftasonu 8-9 saat benişm uyku. canım hiç uyumak istemiyor benim

Hafta ici uykusuz olmuyirmusun peki gunduzleri mesela ben yururken bilincim gidiyor bazen :/

4 saatin altında uyumuşsam şaftım kayık.
4-5 saat uyuduysam uykumu almış
5-7 saat uyuduysam bomba gibi dinç hissediyorum.
7+ uyuyunca dinlenmiş ama tembel hissediyorum.
fiziksel aktiviteyi arttırdığım zaman (spor salonu vs) uykuya 1 saat ilave etmek gerekiyor yoksa zıçış...