Yiyip icip hareket etmiyorum peki bu yediklerim nicin bana yaramiyor?

sabah 7 de kahvaltı yap tıka basa saat 10 gibi tekrar doldur mideyi öğlende burnundan gelesiye ye 3 gibi falan yine dayan akşam yemeginde tekerar ye sonra gece yatmadan yemek yemek aşırı kiloyapar hep tıka basa tok ol bir ay yap bnu gece yatmadan önce yemeyi unutma bende zayıftım bunu yaptım obezliğin eşiğinden döndüm sonra diyet falan verdim kilolarıda sen dikkat et bir açılıyosun sonra habire yiyesin geliyo kendine hakim olamıyosun.

metobolizman hızlı bu yüzden kilo alamıyorsun.

kilo almak için hergün yediğinin 2 katını ye. mesela sabah kahvaltısında 2 yumurta yıyorsan 3, 4 yumurta ye. aksam yemeğinde 1 tane bisküvi yiyorsan 2 tane bisküvi ye.

köpek gibi yemelisin anlıyıcağın :)