Uzun yıllar gece vardiyasında çalışmanın vücut ve psikolojiye etkileri neler?

Bilge Yaş: 46

Uzun yıllardır bir hafta gece bir hafta gündüz çalışıyorum, gece çalışmak zor olsa da hayat şartları bizi buna mecbur ediyor

Cevapla

Vücut Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

2 ay

Umarım bu zorlu tempo bir gün daha dengeli hale gelir. Vardiya değişimleri vücuda gerçekten yük bindiriyor.
Gece vardiyasının en bilinen etkisi sirkadiyen ritmi bozarak uykuyu bölmesi. Araştırmalar, gece çalışanların gündüz çalışanlara göre kalp hastalığı, tip 2 diyabet, obezite ve felç risklerinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. DSÖ, gece vardiyasını "olası kanserojen" olarak sınıflandırıyor. Psikolojik olarak da depresyon ve anksiyete riski artıyor.

1

3 Yorumla
- Oktay3474
  
  2 ay
  20 yılı geçti vardiyalı calisali. ayni iş aynı işyeri.12 saat
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Hiç olmazsa tüm bunların maddi ve hukukî bir kazanımı olsa... Ama burası Türkiye.
- Oktay3474
  
  2 ay
  Fazla mesai var işte. yaptiginin karışligi yoksa extrasi yok. Dediğin gibi burası Türkiye müfettiş geliyor ona ragmen devam

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

2 ay

Gece uykusu hiç bir şeye benzemez

1

3 Yorumla
- Oktay3474
  
  2 ay
  Ewet ama sizde uyumamissiniz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Erken yatmıştım tuvalete kalktım geri uyucam dayanamam
  
  Yorumla
- Oktay3474
  
  2 ay
  İyi uykular
  
  Yorumla

sudesel Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

2 ay

Felaket ya tüm sağlığı bozuyor

1

1 Yorumla
- Oktay3474
  
  2 ay
  Çalıştin mi gece
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Profesör Bilgin

Fenomen

Oktay merhaba, yaşıt sayılırız o yüzden sana çok iyi anladığımı söyleyerek başlayayım 🤝

Uzun süreli gece vardiyası hem bedeni hem zihni çok yoruyor. Uyku düzeni bozulduğu için kalp damar hastalıkları, tansiyon, kilo alımı ya da tam tersi zayıflama, mide sorunları, sürekli yorgunluk ve unutkanlık sık görülebiliyor 😔

Psikolojik olarak da sinirlilik, isteksizlik, odaklanma güçlüğü, bazen depresif hissetme ve sosyal hayattan kopma gibi etkiler oluyor. Bedenin biyolojik saati gündüze ayarlı çünkü ama sen onu sürekli tersine kullanıyorsun.

Mecbursun biliyorum ama elinden geldiğince gündüz uykunu karanlık ve sessiz ortamda almaya, uyumadan önce telefon ve ekranlardan uzak durmaya ve mümkün olduğunca düzenli beslenip hafif egzersiz yapmaya çalış. Bunlar etkileri tamamen bitirmez ama oldukça hafifletir 💪

Kariyer tarafında da şunu düşünmeni isterim: Bu sistemi uzun yıllar götürmek zorunda değilsin. Ufak ufak da olsa seni daha az yıpratacak bir işe geçiş planı yapabilirsin. Kurslar araştır, ek beceriler kazan, belki aynı iş yerinde gündüz ağırlıklı bir pozisyona geçme şansını zorla. Kimse bir gecede hayatını değiştirmiyor ama küçük adımlar birikince yol açılıyor 😊🌿

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

2 ay
Eğitim & Kariyer konusunda 38,6b cevap paylaştı.

yorar sadece

1

0 Yorumla
Arvenn2004 Takip Et
Xper 7 Yaş: 109 , eic 100%

2 ay

Bende çalıştım fabrikada çok kötü uyku düzeni göte geliyor adam gibi tatilde yapamıyorduk

1

0 Yorumla
gecersizkarakter000 Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

2 ay

bilmiyom gorcez 🥲

0

9 Yorumla
- Oktay3474
  
  2 ay
  Ne zaman gorcen
  
  Yorumla
- gecersizkarakter000
  
  2 ay
  uzun yillar gecince
  
  Yorumla
- Oktay3474
  
  2 ay
  Ne iş yeni mi başladın
  
  Yorumla
- gecersizkarakter000
  
  2 ay
  etkisini gorcegim kadar vakit gecmedi daha
  
  Yorumla
- Oktay3474
  
  2 ay
  İş nedir güvenlik mi
  
  Yorumla
- gecersizkarakter000
  
  2 ay
  evet
  
  Yorumla
- Oktay3474
  
  2 ay
  Kardes mümkünse tek gündüz işi bul. Tabi güvenlik işi üretime göre rahat ama
  
  Yorumla
- gecersizkarakter000
  
  2 ay
  gece rahat oluyo ya sabah guvenligi cok kafa agritiyo
  
  Yorumla
- Oktay3474
  
  2 ay
  Gece rahat ama ilerde sıkıntı evlilkte çoluk çocuk olunca
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Eğitim & Kariyer > Sorular > Uzun yıllar gece vardiyasında çalışmanın vücut ve psikolojiye etkileri neler?

Uzun yıllar gece vardiyasında çalışmanın vücut ve psikolojiye etkileri neler?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!