13 Yıldır Depresyondayım Okula İşe Gitmiyorum Sevgilim Arkadaşım Arabam Yok Hiç Bir Hayalim Yok Ne Yapayım?

Okul veya işten başlaya bilirsin. Kurslar da faydalı.

Kendini sevmeye çalış busun kabul et potansiyellerin üzerine çalış az ya da çok kendini eleştirmeyi bırak.

Neden?

Hayatı koşullu sevmek seni çok zorlar ve acı verir. Aynı şekilde hayat kusursuz değil ve bizde kusursuz değiliz. Hayatı sevmesen bile küçük küçük bir şeyler yap kendi iyiliğin için. Mükemmelliyetçi bir yapın var mı?

Zamanında çok aşağılanıp yalnız ve savunmasız kaldın mı peki belki de kendini zamanın da koruyamamanın bir etkisi kendine ihaneti kaldıramaman zamanında sana güvenilmemesi yani yalnızlık birilerine bağlı yaşadın mı hiç onaylanmayı bekler misin genelde?

Belki temelde bir şey vardır kabullenemediğin veya hatırlamak istemediğin. İlk ne zaman böyle hissettin 13 yıl öncesi ki sen neden değişti?

Yapamamanın nedeni neydi özel değilse

kendine neden özgüven besleyemedin ve neden diğerleri ile kendini kıyaslama ihtiyacı duyuyorsun? Yani bir şeyden mi korkuyorsun yanlış yapmak mı dışlanmak mı?

Hiç sonuna kadar denedin mi peki aklını, kendine inanmayı kimseyi hiç bir dış bir gözü görmezden gelip sadece kendin için denedin mi? Birileri için değil de sadece kendin için.

Demek ki kendini hiç tanımadın demek ki nefret etmekten kendine fırsat olmadı kendini keşfetmek ve nereden başlayacağını bilmiyorsun belki zaman çok geçti diyerek bu nefretin yanında kendine karşı ihmalin suçluluk hissi var. Ama başlayabilirsin şu an buradasın birileri biri için değil kendin için yaşamak senin elinde.

Şu an ağır bir durumdasın tedavi alıyor musun bu sorunu hiç destek alarak çözmeyi denedin mi yanında biri varsa destek alman gerek lütfen böyle bir şey yapma acilden destek alabilirsin bir uzmana gitmelisin neden bu kadar hassas oldun lütfen yapma böyle bir şey.

Şu an ki düşüncelerin bir psikoz olabilir depresyon hastasının düşüncelere değil ana odaklan nefes al derin nefes al güzel şeylere odaklan hayat devam ediyor kendine yüklenme şu an düşücelerin hiç sağlıklı değil sana da ait değil nefret eden yanın sana baskı yapıyor izin verme.

Şu an hiçbir şeyin işe yaramayacağını düşünmen normal ki böyle hissettiğinde umut görmek çok zor oluyor, bu düşünceleri tek başına taşımak gerçekten yorucuda ama şu anda yalnız kalmanı istemem. Yanında biri var mı? Lütfen mümkünse 112’yi ara ya da acile git.
Güvende olman benim için önemli şu an da desteğe ihtiyacın var.

Orada mısın?