Siz de pandemi döneminde sosyal öğrenme açısından zaman kaybettiğinizi düşünüyor musunuz?

Üzüldüm toparlandın mı

Ben de pandemide çok kilo aldım, 80 kg olmuştum. Dedim artık kilo vermem lazım gibi görünüyor 😄

Anladım aslında erkeklerin hormonal dengeyi bulması her zaman daha kolay gelmiştir bana. Protein ağırlıklı besleniyor ve spor yapmaya çalışıyor musun? Sporda illa herkes gibi koşmak zorunda değilsin. Fiziksel olarak seni zorlayan aktivite senin sporundur.. bu sadece yürüyüş olabilir yeter ki zorlasin terle ve kalp ritmin artsın. Bir de d vitaminine dikkat et hormonal denge için önemli.

Bence evin işyerinden uzak olması biraz da senin elinde. Daha yakın bir iş bulabilirsin veya daha yakına tasinabilirsin. Ben de 9 saat çalışıyorum, işten sonra spora gidiyorum haftanın 3 günü. Beslenmen nasıl bilmiyorum ama enerji seviyesini çok etkileyen bir durum. Mesela ben güne karbonhidratla basladiysam günün geri kalanı yorgun hissediyorum. Gün çöpe gidiyor. O yüzden ilk yediğim şeye çok dikkat ediyorum. Taze sebze bol protein orta karbonhidrat ile güne başlarım.

Karbonhidrat nedir bilmek gerekiyor. Annen ne yapsa yiyorsan biraz riskli bence

Anladım sen yine de kendi yemeklerine dikkat edebilirsin. Annene bana ayrı diyet tavuk ve sebze haşlama yapar mısın desen yapmam demez diye düşünüyorum.

Bence bir diyetisyene de danışabilirsin. Mesela yemekhanede genelde çorba olur buna gerek yok. Pilav gibi şeyler çıkar, bunlara gerek yok. Ana yemek yağsız bol salata sade soda ya da ayran al yeter. Kola mola içme.

Ee yani?

Bu gidişle 45 yıl ya yaşar ya yaşamayacaksın. Zor değil mi 45 yil bu şekilde yaşamak? Daha enerjik daha kolay hareket edebilen, cinsel hayatı olan vs biri olarak yaşamayı mı tercih edersin böyle yaşamayı mı?

İçini yanlış doldurma diyorum 😉

Herkesten önce sen kendi iyiliğini düşünmelisin. Bu bir başkasının senin için yapabileceği bir şey değil. Bazı insanlar gerçekten kurtarıcı bekliyor, o yüzden benim yazdıklarımı okumak iyi geldi belki. Kurtarıcı arıyorsan sadece aynaya bakman yeterli.