Çalışmadığım günler kendimi çok boşlukta hissediyorum ne yapsam geçer?

Bu his, birçok insanın özellikle üretkenliğe ve başarıya odaklı yaşadığı dönemlerde sıkça karşılaştığı bir durumdur. "Çalışmıyorsam, işe yaramıyorum" gibi düşünceler bilinçaltında yer etmiş olabilir. Boşluk hissini hafifletmek ve daha sağlıklı denge kurmak için şunları deneyebilirsin:
1. Boşluğu Dinlenme Olarak Değil, Yatırım Gibi Gör; O gün zihinsel ya da fiziksel dinleniyorsun, bu da verimliliğini besleyen bir yatırım. Su birikmeden akmaz.
2. Gününü Küçük Hedeflerle Planla; “Okumak için 15 dk.”, “Yürüyüşe çıkmak”, “Kendime kahve yapmak” gibi mini görevler gününü anlamlandırır.
3. Hobini ya da küçük keyif alanlarını canlı tut; Resim, yazı, müzik, spor, dizi… Ne seni sen yapıyorsa, boş günlerinde ona alan aç.
4. Zihnini fark et, bastırma;"Neden boş hissediyorum?" sorusunu bir yere not al. Farkındalıkla yazdıkça bu duygu çözülür.
5. Sosyal temas ya da sessiz vakit; İnsanla konuşmak mı iyi gelir, yalnızlık mı? Her ikisinin de dengeli versiyonu boşluk hissini yumuşatır.
Not: Eğer bu his sürekli ve yoğun şekilde devam ediyorsa, bir uzmanla konuşmak fark yaratabilir.