Sınav senesi depresyona girerseniz bunu nasıl atlatırsınız?

girmemeye çalışıyorum girersem çıkamam ama o ders başında ders harici düşüncelerim oluyorsa ve sadece masada oturuyorsam boş boş o an kalkıp dikkatimi dağıtıyorum bir şeyler yapıyorum sonra derin bir nefes alıp tekrar geçip tüm dikkatimi derse vermeye çalışıyorum evet çok zor oluyor ama bir kaç gün masada kalıp derse verirsen kendini gerisi geliyor pes etme ve olmak istediğin yerde hayal et kendini , hayallerini düşün yaşamak istediğin güzel hayatı düşününce zorluklar gözünde büyümez ve rakiplerinin senin dersten kaçtığın her an seni elediğini düşününce otomatik derse oturursun bir de şunu kesinlikle atlama dikkatin dağınıkken o masa da kalma o an kendini toplayamıyorsan git koltukta düşün balkonda düşün ama o masaya her daim dikkatinin aktif olduğu zaman otur