Sınav stresinin çözümü nedir?

Sınav stresi her sınava girecek öğrencinin, ortak sorunlarından biridir. Bunun çözümü tamamen kişide biter. Hemen açıklık getireyim maddeler halinde.

• Sınav anına düşünerek ilerlememelisin.
• Çalışma sürecine odaklanıp sadece anı düşünmelisin.
• Pozitif düşünceler ile, çalışma anını donatmalısın.
• Negatif düşüncelere asla yer vermemelisin.
• O an heyecan, endişe, tedirginlik, kötü hissetme ve stresli bir saat yaşıyorsan, derse bir veya iki saat ara verip, temiz hava almak amacı ile dışarı çıkabilirsin.
• Gerekirse bir öğrenci koçu, eğitim danışmanından destek alabilirsin.
• Ya da bir uzman psikologdan, destek alarak bu stresi bertaraf edebilirsin.
• Stresli olduğun anda da, müzik kurtarıcıdır. Tak kulağına kulaklığı, hareketli parçalar dinle ve o an gör stres seviyenin düştüğünü.
• Her zaman kendine şu konutu ver. "Yapabilirim, başarabilirim, elimden geleni yapacağım, sınav süreci çok güzel gidecek." Diye kendine destekleyici konutlar verirsen, işte o zaman sen bu stres seviyeni kendin indirmeyi başarmışsın demektir...