Moralim çok bozuk hiçbir şey yapamıyorum, nasıl dikkatimi toplarım?

Merhabalar ben geçen hafta bir denemeye girdim ve gerçekten sınıfın en kötüsü falan oldum çok yanlışım çıktı normalde o kadar çıkmaz ama bu denemede böyle oldu herneyse sorun şu ders çalışıyorum ve aklıma o denemede ne kadar kötü yaptığım geliyor tüm moralim 0’a iniyor daha demin ders çalışıyordum aklıma yine geldi ben de son çareyi burada buldum yadım edebilir misiniz?