Ders çalışırken aklıma sürekli saçma sapan düşünceler geliyor odaklanamiyorum ne yapmalıyım?

Bak bendede bu sorun vardı kitap okudum okuyamasam bile kendimi zorladım kitapda okumak istemedin paragraf çöz oda kitap gibi ztn sonra belli bi süre sonra ztn alışırsın bende oyle oldu

Zihni boşaltma aktiviteleri var onları araştır. Tamamen sessiz bir odan ve dikkatini hiç dağıtmayacak bir masan olsun