Derslere odaklanamamak ve erken uyanınca aşırı yorgun hissetmek sorunu nasıl yenilir?

Çok dikkatsiz birisiyim derse maksimuz 10 dk dikkatle dinlerim sonra saçma sapan yerlere gidiyor aklım 😂😂 özellikle matematikte astral seyahat yapıyor gibiyim çünkü hiçbir şey anlamıyorum. Ama evde çalıştığım zamanlarda öyle değilim gayet odaklanarak çalışırım ama bu sefer de erken kalkamıyorum ders çalışmak için. Erken yatsamda dinç kalkamıyorum. Evet usengecimde 😞bunları nasıl yenicem enerjik hissediyim diye vitamin bile kullandım ama uyku düzeninden dolayı midir nedir geceleri daha enerjik oluyorum gündüzleri çöp. Her seferinde dershane sonrası calisicam diyorum ama minibüsler sıcak hava açlık derken çok yoruluyorum eve gelince uyuyakaliyorum Yks ye hazırlanıyorum.