Ders çalışırken uyuklamayı nasıl aşabiliriz?

Uyuklama hissettiğin an, ders çalışmayı o an bırak derim. Çünkü uykulu şekilde, derse karşı adapte sorunu yaşayabilirsin. Bu da seni başarısızlığa götürebilir. O an elinden kalemi ve kitabı bırak ve bir saat kadar uyumayı dene. Alarm kur, kalk. Daha dinç olacaksın hatta, bir kupa kahve sana yardımcı olacaktır.

Onun haricinde, uyku düzeni oluştur bir yetişkin 7-8 saat uyku uyumalıdır. Sen bu düzeni kurarsan, uyuklama gibi bir durumun olmayacak. Ama halen bu düzeni kurduğun halde, sorun peşini bırakmıyorsa doktora gidip tahlil ol derim. Kansız, vitamin eksikliği, demir serumlarında eksiklik, B12 vitamin eksikliği veya tiroid problemin olabilir. En azından sağlama al kendini değerlerine baktır. Belki uyuklama sebebin bunlar bile olabilir. Yeterli yemek yememek bile, vücudunu yorar ve uyku yapar. Her nedene dikkat etmek, kontrol altına almak lazım. Bu yazdıklarımı dene eminim faydasını göreceksin..