Çok uyuyorum yine de ders çalışmak için enerjim olmuyo ne yapabilirim :/?

Vitamin kullan.Mesela Pharmation ve Solgar.Özellikle Pharmation içince uyumak isteğin gelmiyor ayrıca uyumak istediğin saatte kafanı koyarsan zorluk çekmeden uyuyabiliyorsun.Bunun yanında bir paket jakops al.1 pakette süt al.Dengeli beslenmene bak.Ayrıca kafanın çalışması için bol oksijen almalısın.Oksijenin beynine daha iyi taşınması için ise hemoglobin gerekir.Oksijenin en bol ve havanın temiz olduğu saatler sabah 08.00-10.00 arasıdır.Ayrıca bu saatlerde yararlı güneş ışınları deride tutulur ve vücuda alınır.Daha sonra yemekte aldığın maddeler sayesinde bu D vitaminine dönüştürülür.D vitamini kemiklere raşitizme ve sağlığımız için hayli önemlidir.Dışarıya çıkıp koşmasan bile bir yürüyüş, kültür hareketleri yap.Yeterli oksijeni aldıysan sıra beslenmeye geldi beslenme için ise vücudumuzda oksijenin taşınması için alyuvarlarda hemoglobin bulunur.Yani hemoglobine ihtiyacın var.Hemoglobin ise demirden üretilir.Demir;çekirdekli kuru üzüm çekirdeğinde, ıspanak, semiz otu (antioksidan kansere karşıt), gibi otlarda bulunur.Bunun için biraz otçul beslenme.Kafanın çalışması için ise omega 3 düzenli alınmalıdır.Fakat omega 3 kandaki radikalleşmeyi arttırır.Kandaki radikalleşme değişik tepkimeler vererek kansere neden olur.Bu yüzden omega 3 ile birlikte E vitamini almalısın.E vitamini günlük yediklerimizde bulunur zaten.Ayrıca uyku nedeni bulunduğun ortamlada ilişkilendirilebilir.Sıcak ortam bizim metabolizmamızı yavaşlatır.Kalp atışlarımız yavaşlar ve dolaylı olarak uykumuz gelir.Bulunduğun ortam serin olmalı ama hasta olma tabi.Diğer bir faktör bulunduğun ortamda oksijen oranı az ve karbondioksit oranı fazla olabilir.Karbondioksik oranı fazlalığı (havasızlık) ise kandaki karbondioksit miktarını arttırır ve bu artış çok fazla uykuya ve uyumaya neden olur.Bunun önlenmesi için ise bulunduğun ortamı bol miktarda havalandırmalısın.Ben saat 08.00 ve 10.00 arasını tavsiye ediyorum.

muhtemel kansızlık var vücudunuzda. kan sayımı yaptırın düşük çıkar ise takviye ilaçlar kullanın. birde spora başlayın spor yaparsanız böyle olmazsınız. ilk hafta zor gelir tabi ama dayanın çok iyi sonuçlar alırsınız.