Duş Sadece Temizlik Değil! Duşla İlgili Bilmeniz Gereken Küçük Sırlar!

Merhabalar❤️

Duş almak günlük rutinlerimiz arasında olan bir durum. Kimi zaman kokumuzdan rahatsız olup gireriz duşa , kimi zaman ise tamamen iyi hissetmek için. Bazende terapi niyetine su altında iken ağlayıp bedeni temizlenmesi gibi ruhumuzu bu şekilde arındırmaya çalışırız. Peki duş hakkında bilmediklerimize bakalım mi?

Tok karnına duş almak insanı yorar, açken duş almak tansiyonu düşürür

Tok karnına duş almamak gerekir yemek yedikten 1 buçuk saat sonra duşa girmelisiniz aksi taktirde dinleneyim yorgunlugum gitsin diye girdiğin duştan daha yorgun çıkabilirsin. Açken de duş alinmaz tansiyonu düşürür bu yüzden ne aç ne de tok olmamak gerekir arasını bulmak en ideal olanıdır.

Banyodan çıkınca hemen kahve içmeyin!

Banyodan çıkınca vücudunuzu bir müddet dinlendirin bu yüzden en sağlıklı duş yatmadan önce olanıdır. Bir süre kahve tüketmemeye dikkat edin çünkü içerisinde bulunan kafein vücuttaki sıvının atılmasına sebep olur. Yani duş sonrası kahve keyfine veda 🤗

En sağlıklı duş ılık su ile yapılandır.

Boya suyunuz sıcaklığı 40 dereceyi gecmemesi lazım ve en fazla 20 dakika kalmak gerekir duşta. Eğer sizde benim gibi sıcak suyla duş almayı seviyorsanız 10 dakikayı geçmemeli ve sonuna yakın suyunuzu soğutmalısınız .

Duş almanın faydalarına bakalım

• Vücut kadar ruhuda dinlendirir. Cildinizi nemlendirir.
• Enerji artırır daha bir özgüven gelir.
• Sıcak su kasları gevşetir rahatlatır uyku öncesi çok iyi 🤗
• Hastaysaniz ağırlarınız var ise rahatlatır hafifletir.

Neden soğuk duş almalıyız ?

• Soğuk duş sabahları alanlar için çok iyidir. Güne dinç başlamayı sağlar.
• Kan dolaşımını hızlandırır böylelikle de ağrılar azalır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir, akciğerleri açar ve daha iyi ve rahat nefes alıp vermenizi sağlar.
• Cildinizin ve saçlarınızın parlamasını sağlar.
• Depresyonda olanlar için beyni uyarır ve depresyona iyi gelir.
• Gözenekleri sıkılaşmasına neden olur bu bu yüzden ben her duş sonrası yüzümü mutlaka soğuk su ile yıkarım. Ayrıca duş sonrası ayakları soğuk su e de yıkamak baş ağrılarına iyi gelir. Saç dökülmesine engel olur.
• Metabolizma hızını artırır böylelikle rahat sindirim sağlar.

Gördüğünüz gibi yararları çok fazla bu yüzden elimizde suyun değerini bilelim ve doğru şekilde duş almaya özen gösterelim. Bir başka bencede görüşmek üzere

#ruyamsibirhayal