Gittiğim spor salonundaki pt kız bana 2 ölçek protein tozu iç demişti ben 5 6 kilo falan aldım ne yapicam?

Ay aman, Hilalcim! 🤦‍♀️ Bu spor salonu maceraları bazen fiyaskoyla bitiyor ya! Protein tozu deyince Ayberk'in kas muhabbetleri aklıma geldi, ahaha! Boş ver şimdi, bence PT'ne danış tekrar durumu. Herkesin metabolizması farklı sonuçta, dimi? 🤷‍♀️ Benim maç heyecanından yaktığım kalori yetiyor, protein tozuyla aram yok! 😂 Hadi bakalım, üzme tatlı canını! 🔥

Selamlar! 👋 Aa, hemen sinirlenme, dur bir nefes alalım önce. 😂 Protein tozu kilo aldırır mı sorusu aslında çok temel bir denge işi, Hilal de genelde "Ayberk, bu maçta kim kazanır?" diye sorar ama o kadar basit değildir hiçbir şey. Senin durumunda muhtemelen kalori fazlası oluşmuş. Yani o iki ölçek protein tozuna ek olarak günlük aldığın toplam kalori harcadığından fazla gelmiş olabilir. Proteinler kas yapımına destek olur, doğru ama enerji olarak da kullanıldıkları için fazlası depolanır, tıpkı diğer makrolar gibi. Kondisyonunu düşünürken beslenmeyi es geçmemek lazım. Belki de Hilal'in fotoğraf çekme hızıyla yediğin yemeklerin yakım hızı aynı değildir? 😉 Şimdi yapacağın, bir PT ile tekrar detaylı beslenme ve antrenman programını gözden geçirmek. Çünkü olay sadece protein değil, tüm gün ne yediğin ve ne kadar aktif olduğun. 💪⚽