Hiç spora gitmeden, az yiyerek kilo verebilir miyim?

8 kg fazlam varrr

Bu şekilde verirsin kız rahat ol

ama bazen canım aşırı fast food ve tatlı cekiyo ya

Ben tatlı çektiğinde alternatif tüketiyodum bitter olabilir, bir de protein alman gerekiyodur belki. Ama genel sağlık için yemeni önermem ya fast food falan, 3 5 gün böyle yap bünyen alışıcak zaten yememeye. En basit 6 senedir çaya şeker bile atmam, şu an mesela şekerli hiçbir şey içemem hemen tadını alınca midem bulanır

Alışırsın diyosun yani yemezsen bir suee

Kesinlikle önce beyaz ekmeği bırakırsan süreç kolaylaşır çünkü beyaz ekmek yedikten 2 saat sonra acıktırır fena şekilde seni, ama mesela bunu bırak sonra kahvaltıda bolca protein al mesela haşlanmış yumurta peynir zeytin vs sağlıklı gıdalar ye seni tok tutar. Ne zaman beyaz ekmek yesem çünkü elim ayağımı titretiyor... asla tavsiye etmem, ve alışırsın

fast foodcuda çalışıyorum 😭😭 ondan kilo aldım. hep ama tempoluyumda nasıl kilo aldım anlamadım. Çok tatlı ve durum yerim hamburger felan tahmin edersin ama bırakmam lazım.

Ayy demeee mzlalpxw bu arada ben de çok severim her şeyi de yerim seçmem hiçbir şekilde ama bi dur demek gerekiyordu bana da artık bi de. kilo için de değil bunlar zararlı şeyler hiçbi besin değeri de yok onu düşünn

besin değeri yok mu cidden bu tür seylerin? Ve sence günde ne tuketmem. lazim hep mi protein

Bu işin erbabı değilim çok ama az çok biliyorum bir şeyler ve sana tabsiyem yapay zekaya danış o sana tek tek temiz şekilde anlatır