Evde 30 dakika spor mu salonda 2 saat mi?

evde yapilacak egzersizler farklı salondakiler farklı

ben mesela sırt, bacak ve kalça mutlaka salonda yaparım bazen kol ve omuz yaparım salonda bazende evde yaparım günüme göre değişir ama karnı hep evde yaparım. Kardiyo zaten yapmıyorum onun yerine yürüyüş yapıyorum hergün salona gitmek istemiyorum açıkcası.

Salonda yaptigim egzersizler 2-3 saatimi alıyor, evde 10-15dk max

Salonda üç saat shsjdkfl canım hocam yarım saatin yeterli olmadığını bir saat yürümem gerektiğini söyledi 😂 ya batıcaz ya çıkıcaz hadi hayırlısııı

Evet 2 saaat

Ya da sporsuz mudur