İş yerinde diyet yaparken yulaf yerine tok tutan ne hazırlayabilirim?

Bir şey sorucam ben işe başladım diyet yapıcam ama yulaf yoğurtlu muz yemekten içim baydı evde yapıp önerebileceğiniz tok tutan ne var bana söyler misiniz ne gibi
İş yerinde diyet yaparken yulaf yerine tok tutan ne hazırlayabilirim?
Cevapla