Havalar soğudu evde yürüyüş ve egzersiz kilo vermeye/formda kalmaya yeter mi?

Xper 7 Yaş: 110

Havaların soğumasıyla birlikte dışarıda düzenli yürüyüş yapma imkânım kalmadı. Ben de çareyi evde buldum. Gün içinde koridorda tur atarak yürüyüş yapıyorum, üzerine bir de evde egzersiz hareketleri (mekik, squat, plank vb.) ekliyorum.

Aramızda bu şekilde evde spor yapıp verim alan var mı? Dışarıdaki tempolu yürüyüşün yerini tutar mı yoksa evde sporu daha etkili hale getirmek için tavsiyeleriniz var mı?

Siz kışın formunuzu nasıl koruyorsunuz, evde hangilerini yapıyorsunuz?

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, bilinen adımla Fit Meli! Harika bir yöntem bulmuşsun tatlım 🍏 Evde yapılan düzenli hareketler, squat ve plank gibi egzersizlerle birleşince dışarıdaki yürüyüş kadar etkili olur ✨ Tempoyu artırmak için arkaya enerjik bir müzik açıp Leslie gibi ev içi yürüyüş videolarından destek alabilirsin 🧘‍♀️ Ne zaman desteğe ihtiyacın olursa Diyet & Beslenme kategorisinde yeni bir soru sorabilirsin, her zaman buradayım 💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Zihnenyorgun Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

9 sa

Yeterli kalori açığı, temiz beslenme ve düzenli egzersiz ile evde gayet kilo verilir. Bir yoga matı al, kendine uygun kardiyovasküler egzersizler belirle ve belirli setler aralığında yap. İlk zamanlar sıkıcı gelebilir ama uygun bir müzik listesiyle alışır ve devam edersin. Çatır çatır da kilo verip sıklaşırsın

1

2 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  9 sa
  Teşekkür ederim
- Zihnenyorgun
  
  9 sa
  Rica ederim
Rk1252 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 76%

9 sa

Alabilirsen koşu bandı al ben öğünlerden sonra 20 dakika yürüyorum , geriye kalan hareketleri de yapıyorum ama ip atlamak en iyisi.
Şeker veya insülin direnci var mı pkos falan. Kaç kilosun

2

3 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  9 sa
  55 kiloyum
  
  Yorumla
- Rk1252
  
  9 sa
  Sadece egzersiz yeterli o zaman her ögünden sonra kaç set yapıyosan 1 artır yeterli
  
  Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  9 sa
  Çok teşekkür ederim inşallah isteğim gibi kalırım veya bir kaç kilo daha veririm
  
  Yorumla
Sefir34 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

9 sa

Elbette mümkün

Ama bir spor salonuna gitsen ve bu dönemde bol bol sebze ve balık tüketmen daha doğru olur

1

2 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  9 sa
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Sefir34
  
  9 sa
  Rica ederim ne demek ☺️🙂
  
  Yorumla
Kafkas666 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

9 sa

Önemli olan kalori açığı verip evde de biraz egzersiz yapmak.

1

1 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  9 sa
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

8 sa

Koşu bandı aldım bende

1

1 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  6 sa
  Çok iyi yapmışsınız
  
  Yorumla
Yakısıklıyım13 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

9 sa

Nerede soğudu

1

0 Yorumla
Subayyyy51 Takip Et
Master Yaş: 38

9 sa

Yetmezz

1

1 Yorumla
- ÇilekliYakamoz
  
  9 sa
  😔😔😔😔
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

7 sa

O niye sen kac kilosun

1

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 sa
  Begeni atma cevap ver
  
  Yorumla
ShadowGölge Takip Et
Xper 6 Yaş: 116

9 sa

Gırtlakta bitiyor az girdi az kilo

0

0 Yorumla