Termal tayt zayıflatiyormu evet terletiyor ama mesela evde giydim dışarı soğuk diye evde yürüyüş yapıyorum?

Zayıflamanın tek ama tek bir yöntemi vardır, o da az yemek. Az yiyeceksin, kilo aldırıcı gıdalardan uzak duracaksın. Yürüyüş de olsa egzersizler ile bunu destekleyeceksin. Bunun harici başka hiçbir şey yapmana gerek yok ve yaptıktan sonra da kilo vermemek için de sebep yok. Çok yemek kilo aldıran tek sebep ise az yemek de verdiren tek sebep.

Bir de bu kilolar 2 günde alınmadı, insanlar 2 gün az yemeye dayanamıyor 2 gün az yedikten sonra olmuyor deyip tekrardan yemeye devam ediyorlar, sonra da ne yapsam olmuyor deyip farklı ama hiçbir işe yaramayan yöntemlere gidiyor. Durum bu olunca da zayıflamayı imkansız sanıyorlar, daha çok yiyorlar ve daha beter kilo alıyorlar.

O bir öğünde neler yiyorsun ama o çok önemli ve gün içinde ne kadar hareket ediyorsun. Aldığın kalori yaktığın kaloriden düşük ise yarım öğün de beslensen kilo alırsın.

Pilav yeme, yanına yağsız salata ye. Köfteler de normal köfte boyutunda 3 ya da 4 tane olsun En geç de 7 buçuğa kadar ye. Çay ve kahve de kesinlikle süt veya süt tozu olmadan şekersiz olmalı. Sonraki öğününü de öğlen 12 olmadan önce yapma. Kepek ekmeğinin gerçekten kepek kalitesinden emin isen tüket.

Şeker kan şekerini yükseltir, vücudun yağ yakma sistemini durdurur ve yağ depolama sistemini açar. Çabuk acıkmanı sağlar ve gece boyunca uykuda verilecek olan kiloyu durdurur. Kalktığında yiyecek olduğun işk gıdaları depolatır. Kilo versen bile yağdan ziyade kas da kaybedersin.