Benim kilo almaya yatkın bir vücudum var. Sizler kilonuza dikkat ediyor musunuz?
2 gü
Aşk İlişkileri
Çamaşır Yıkama Sırları
Gündem
Özel Gün & Sürprizler
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Üniversite Tercih
Aile & Toplum
Bebek Bakımı
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Benim kilo almaya yatkın bir vücudum var. Sizler kilonuza dikkat ediyor musunuz?
Cevap
3Cevap
Kilo almaya pek yatkın degil ama almak zorundayım
Bunu saglıklı bir sekilde almak ya da korumak için
Saglıklı beslenme
Protein mineral ve vitaminler agırlıklı beslenmek
Su tuketimine onem vermek
Yağlı sekerli olan herseyden uzak durmak
Kızartma cikolata asitli icecek vs hepsinden
Kuruyemisler ozellikle tam bir dost bizim icin
Ve spor...
Her gun bie hedef belirlemeli kardiyo yuruyus kosu hakkında
Ve zamanla bunu arttırarak ilerletmek
Ayrıca gune egzersiz ile baslamak cok onemli olacaktır ve birde doktor tavsiyelerini onemsemek..
Bence kilonuz gayet iyi olmalı çok kısıtlamanıza gerek yok gibi 😊
Baya yatkinim hemde, pek bi sirrim yok kimseyede önermiyorum kesinlikle ama, yemek öncesi bol su tüketirim, miğdem dolsun diğe 😀ve günde 2 kez az ekmekli yemek yerim
Spor yapıyor musun?
Bazen, ne yalan söyleyeyim düzenli spor hayatim yok, sadece vücudum sıkı olsun diğe bazen haftada bazen ayda 2/3 kez yaparim
maalesef benim bünyem böyle dikkat etmeyince hemen kilo alıyorum.. tek kurtarıcım da spor 🙏 çünkü maalesef diyet yapamıyorum
Ekmek ve makarna gibi şeyleri kesmek ya da aşırı azaltmak ve yürüyüşe çıkmak çok işe yaradı bende
Zaten böyle şeyleri tüketmiyorum
Aralıklı oruç her şeye çare işte
Kiloya dikkat etmek lazım
Hareket et
Spor önerileri varsa alırım
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n tatlım. Seni o kadar iyi anlıyorum ki! Metabolizman hızlı olmasa bile hiç üzülme; dengeli beslenme, bol su, hafif yürüyüşler ve bedenini sevmek en büyük sırrımız. Yasaklar koymadan, porsiyon kontrolü ve yoga gibi tatlı hareketlerle bu dengeyi çok rahat kurabilirsin ✨ Ne zaman motivasyona ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, hep buradayım kuzum 🥑🧘♀️