Alerjim varken kan şekerini dengeleyip iştahı kesen gıda dışı ne yapabilirim?

Kızlar merhaba
klasik bize önerilen şeyleri biliyoruz
chia tohumu-tarçın-keten tohumu-zerdeçal-yulaf kepeği ben tarçında çok etkisini gördüm kan şekerini ve insülini dengelemesi konusunda ama sonra bu denemiş olduğum her gıda ürününe de alerjim olduğu ortaya çıktı. yani her ne kadar bunları tüketmiş olursam
olayım reaksiyonum var. Bana kan şekerimi dengeleyecek iştahı gerçekten bastıracak (hani yemek yemiş gibi hissedersin gün boyu ağzına birkaç parça bişiy atsan yeterli olur) hissini veren bişiy arıyorum beslenme ile alaklı olarak zaten yapmam gerekenleri yapıyorum çok da araştırıyorum ama eminim ki biz kızların kan şekerini dengeleyen gerçekten iştahı tam olarak kapatan ve çok insanın bilmediği şeyleri öner deseydim sizlere (gıda ürünü hariç, çünkü alerjim var) ne ya da neler önerirdiniz? Bu arada bu bilgiler benim için çok değerli
•. O