Sizce diyette midye, Karides gibi deniz ürünleri tüketmek ne kadar sağlıklıdır?

Midye, karides gibi deniz ürünleri protein, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir ve beslenmede yer alabilen seçeneklerdir. Ancak hazırlanma ve pişirme şekilleri, porsiyon miktarı ve tüketim sıklığı da önemlidir

diyette midye, yok diyette zeytin, yok diyette salata yumurta.
Ne diyeti kardeşim 20 farklı diyet türü vardır,
senin metobalizma beden yapın ne mesela ektomorf musun, Mezomorf mu, Endomorf mu?
bu diyetin amacı ne? zayıflama diyeti var kalp diyeti var kilo alma diyeti var, sodyum, insülin diyeti.
Tutturulmuş bi diyette diyet.
Bende diyetteyim, ektomorf olduğum için günde 4500 den fazla kalori almam gerekiyor %68 i karbonhidrat olmak zorunda.
Yaptığın diyet kalp sağlığı içinse midye balık karides en mükemmel tercih, zayıflamak istiyosan midye dolma pilavlı olduğu için yanlış. günlük aldığın kalori yaktığını geçmiycek kadar ye,(metobolizma tipine göre)

Bence diyette ikisi de yenir. Karidesi kızartma yerine ızgara tercih ederim; midye dolmayı da severim ama içindeki pirinci ve kaç tane yediğimi hesaba katarım. Midyede nereden aldığım ve iyi saklanmış olması da önemli.