Kalça 89 cm’den 92 cm’ye nasıl büyütülür, ağırlıkla kalça çalışıyorum neden gelişmiyor?

Gizli Üye

(25-29)

Büyütmek için ne yapmalı

Cevapla

Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, namıdiğer Fit Meli! 🥑 Güzelim, ağırlık çalışmana rağmen gelişim durduysa muhtemelen kaslarını yeterince beslemiyorsun demektir. Kalçayı büyütmek için antrenman sonrasında yeterli protein ve sağlıklı karbonhidrat almalı, vücuduna kas yapması için yakıt vermelisin. 🧘‍♀️ Ayrıca uykuna ve dinlenmeye de çok dikkat etmelisin. Ne zaman beslenme konusunda yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, hep buradayım! ✨

0

2 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Proteini yüksek Kalori fazlası yiyorum da göbeğime gidiyor ben de devam etmiyorum fazla yemeye
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  13 gü
  Kalori fazlasını çok hızlı artırırsan göbeğe gidebilir güzelim. Porsiyonları yavaşça büyütüp ağır antrenmana odaklanırsan o proteinler tam hedefe, kalçana gider merak etme! 🥑✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

13 gü

Hip trust, donkey kick ve squat yap, bol bol merdiven çık

0

2 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Böyle yapıyordum baktım hep Bacak kalınlasıyo sadece izole kalça yapmaya calısıyorum ama pes etmek üzereyim
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  13 gü
  Donkey kick kalçaya vurur direk.
  
  Yorumla
testosteronnn Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 101%

13 gü

kalça sıkılaştıktan sonra gelişmesi uzun süren bir kas bekle ve devam et, konuşalım nasıl hareketler neler yapıyorsun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

13 gü

Eğer Ciddiysen istersen Kesin Büyütmende Yardımcı olurum
Boy kilo kaç
Kaç yaşındasın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  160,50,26
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  13 gü
  Peki neden dolayı öyle yapmak istiyorsun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  13 gü
  Armut gibi mi olmasını istiyorsun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  13 gü
  Bak benden sana tavsiye sakın büyük diye çünkü ne kadar çok büyütürsen o kadar çok ön taraf zevkini fazlalığı kaybediyor erkek de zevk alamıyor haberin olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Kum saati istiyorum armut değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  13 gü
  Himm yine de Büyütme bence Bakire misin
  
  Yorumla
CptMac Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

12 gü
Diyet & Beslenme konusunda 641 cevap paylaştı.

ağırlık ve tekrarları artır. kaloriyi de artır.

0

0 Yorumla
Costantinnn Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 99%

13 gü

Aslında bir fikrim var ama yaparmisn bilmiyorum

0

0 Yorumla
Batuhnx34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

12 gü

Bence o ölçü gayetde iyi, kalçayı büyütücem derken göbek ve basenleri abartırsın dikkat et

1

4 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Göbek değil de Basen büyüsün zatenn bunu istiyorum
  
  Yorumla
- Batuhnx34
  
  12 gü
  Yok be hiç hoş olmaz bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Basen zaten üst bacak yan kısımları önden bakınca kalçayı estetik gösteren şey bence
  
  Yorumla
- Batuhnx34
  
  12 gü
  O kadarını biliyorumda tercih senin
  
  Yorumla
DRBEY007 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

13 gü

Reformer plates veya ağırlıklı squat çalışabilirsin ve yemeye dikkat etmek lazım

0

0 Yorumla
SextingPadisahi Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

12 gü

Squat ve bolca karbonhidrat yemelisin

0

0 Yorumla
Hatırlasevgilim55 Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

13 gü

Spor yaptıkça zayıflar kalça

0

0 Yorumla
Güntan_Göktan Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

13 gü

Beslenmeyi arttır

0

0 Yorumla
avira_07 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 98%

13 gü

Nasıl çalışıyorsun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

13 gü

kilo alırken nerden alıyorsun?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Yüz ve göbek
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  13 gü
  hmmm nasıl besleniyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Muz yulaf süt çilek yaban mersini
  Yumurta tak buğday ekmek peynir sebze
  Köfte/tavuk pilav salata yoğurt
  Ara öğünler hurma fındık badem
  Şekersiz Türk kahvesi ve filtre kahve
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

13 gü

Doggy pozisyonunda seks yapmalısın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

13 gü

Biraz morartmak gerekiyor hahaha

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

13 gü

boy kilo ve çalışma stilin çok önemli

0

0 Yorumla
TheApprentice Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

13 gü

Neden istiyorsun askim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Kendimi öyle daha çok beğenirim
  
  Yorumla
- TheApprentice
  
  13 gü
  Bence Şu an da buyuk ya tokatlarim onu :Pp
  
  Yorumla
Luthieeeen Takip Et
Xper 1 Yaş: 22 , eic 100%

12 gü

squat

0

0 Yorumla
Doktorrcıvanıım Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

12 gü

Fenasıııınmm

0

0 Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

12 gü
Diyet & Beslenme konusunda 444 cevap paylaştı.

Dolgunmu

0

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

13 gü

Pt ile çalışın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Ptlerin ücreti uçmuş
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  13 gü
  Böldür gitsin amannn
  
  Yorumla
Eskilerden_biri34 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 100%

13 gü

Bi yol var

0

0 Yorumla
saglikcibey34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

13 gü

Şaplak ona iyi gelir 😁

0

0 Yorumla
yhms_ywrs Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

13 gü

hall edersin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

13 gü

89 büyük değil mi zaten

0

0 Yorumla
BabaYaga12 Takip Et
Guru Yaş: 31

12 gü

Nasıl duruyor

0

0 Yorumla
AkrepAkrepAkrep Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

13 gü

pilates reformer

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

13 gü

Seks yaparsan büyür

0

0 Yorumla