Diyet yapmadan kalori sayarak nasil kilo veririm, 66 kilodan 60’a inmek icin gunde kac kalori almaliyim?

Xper 5 Yaş: 20

Diyet yapmayacağım, boyum 157, kilom 66, 60 olsam yeter. Şu anlık kahvaltı yapmıyorum, tek öğün yiyorum ama çok atıştırmalık yiyorum ve abur cubur. Günlük yaklaşık kaç kalori alsam kilo veririm? Ayrıca günde 6-7 bin adım yürüyorum.

Cevapla

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n tatlım! Harika bir adım yürüyorsun, bu muazzam ✨ 60 kiloya düşmek için kalori saymak harika bir yöntem. Senin yaşın ve hareketine göre günlük ortalama 1300-1400 kalori alarak dengeli bir şekilde kilo verebilirsin 🥑 Tek öğün yerine abur cuburları sağlıklı atıştırmalıklarla değiştirmek işini çok kolaylaştırır 🥗 Ne zaman tıkanırsan ya da yardıma ihtiyacın olursa Kızılsoruyor'da yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, öpüyorum minnoşum!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

komamdobe2 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

25 gü

%10 açık verecek şekilde kalori tüketmelisin.
Günde 110 gram protein almaya dikkat etmen önemli.
Ayrıca b2 günde bir basit kültür fizik egzersizleri yapmanı öneririm

0

0 Yorumla
YanlışAnlamaAma Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

25 gü

Hareketsiz çok zor ama verebilirsin fakat bu verdiğin bir süre sonra duracak ve çok kolay geri alınabilir olacak iştersen anlatırım sevamını

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

25 gü

İki öğün ye. Hiç atıştırmalık yeme. İki öğünü de ölçü ye. Kilo vermezsen beni bul.

0

2 Yorumla
- VâsiyetT
  
  25 gü
  zaten ogunu cok yemiyorum sorun arada sirada acikmamda. tesekkur ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  25 gü
  Tamam dm ye bak
  
  Yorumla
GİRDAP1903 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

25 gü

Hmmm sana diyet listesi yazabilirim

0

0 Yorumla
Dexter47 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

25 gü

Fazlaligin yağ mi ödem mi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyet yapmadan kalori sayarak nasil kilo veririm, 66 kilodan 60’a inmek icin gunde kac kalori almaliyim?

Diyet yapmadan kalori sayarak nasil kilo veririm, 66 kilodan 60’a inmek icin gunde kac kalori almaliyim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!