40 kilo vermek çok zor değil mi?

Bir anda değil de sabırla vermeye çalışıyorum ama psikolojik anlamda tükeniyorum

İşte sürekli kilo vermeyi düşünmeyeceksin bir süreç ve uzun bir süreç hayatın içine dalacaksın o bir taraftan gidecek. Ne kadar çok merkeze koyarsan o kadar tüketir

Evet maalesef haklısın ama düşünmeden de olmuyor yapamıyorum

Bak şöyle yap sporu beslenmeyi zorunluluk haline değil seveceğin hale getir. Mükemmel yapmaya çalışma. Mesela fazlara böl ilk başta sadece 4 kilo de 4 kilo verinceki sayıya odaklan. 1 ay sonunda o kiloya geldiğinde sonraki hedefine odaklan. Bir anda 40 kiloyu düşünürsen beynin kitlenir. Sporu da canın isteyeceği hale getir. Mesela müzik dinleyerek dans ederek spor yap, ya da sevdiğin diziyi filmi izleyerek. Ben bu şekilde 2 ayda 10 kilo vermiştim

Disiplin var da psikolojik açıdan çok zor bazen tüm gününü çok mükemmel geçiriyorsun sporunu yapıyorsun ama tartıda değişim görmeyince tükeniyorsun. Üzerine dar gelen kıyafetlerin hala dar olduğunu görmek korkunç. Ben 40 kilonun 20 sini verdim ama çok bıktım veriyorum veriyorum ama hala kiloluyum hala kıyafetlerim var hala göbeğim var psikolojik olarak çok zor

Yok ilk 5 kilo kolay gider 1 haftada gidiyor ama son 5 kilo aşırı zor çünkü yıllardır depolanmış bir yağ bu

Ben de son 5 kilodan bahsediyorum maalesef cok zor gercekten