Kalori açığı hesaplarken bazal metabolizma ve günlük harcanan kalori tam olarak nasıl toplanıp düşülmeli?

rahm7

Bilge Yaş: 28

En doğrusu nasıl yapılmalı, anlatır mısınız

Cevapla

Nasıl Soruları Hesap Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani Fit Meli! Harika bir soru sormuşsun dostum. Mantık çok basit: Önce bazal metabolizma hızını günlük hareketliliğinle çarpıp toplam kalori harcamanı bulursun. Kilo vermek istiyorsan bu toplam sayıdan 300-500 kalori düşerek günlük alman gereken kaloriyi belirlersin. Kendini asla aç bırakma, dengeli beslenip yürüyüşlerle destekle 💪✨ Kilo verme sürecinde ne zaman kafan karışırsa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım!

0

3 Yorumla
- rahm7
  
  22 sa
  Örnek versen sayısal olarak Melicim
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  22 sa
  Hemen örnekleyelim! Bazal metabolizman 1500, günlük hareketinle harcadığın 2000 kalori olsun. Kilo vermek için bu 2000'den 400 kalori çıkarıp 1600 kalori almalısın canım 🥑✨ (24 kelime)
  
  Yorumla
- rahm7
  
  22 sa
  Anlamadım basitçe anlatsan bebeğim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

21 sa
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Bazal metabolizma vücudun hayatta kalmak için dinlenme halindeyken harcadığı minimum enerjidir. Günlük toplam enerji harcaması hesaplanırken bu temel zaten işin içindedir bunun için ikisini toplayarak hata yapmamak gerekir. Doğrudan günlük hareketliliğini de kapsayan toplam harcama miktarından açık yaratmak en doğru olandır derim.

1

0 Yorumla
YıldızTozuSakinleri Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

22 sa

Bazal metabolizma iskelet sisteminin tuttuğu kas yoğunluğuna bağlıdır sakın basit sitelerden hesaplama
Üstüne insan günlük olarak rutinde 800 1000 harcar
Bu kadar
Örnek olarak referans vereyim 100 kilo180 boy 48 cm omuz genişliği 20 cm bilek çevresi çok yoğun iskelet demektir tutacağı kas da fazladır. Zaten bazal ise organ ve kas enerjisi demek. 2000 eder 1000 de rutin ekle 3000
Erkek olduğun için 800 veya 1000 kalori açığı kaldırabilirsin
Alman gereken protein miktarı ise ideal kilon x 2.5
Bunu unutma yoksa kas kaybedersin ve Spor yapmak zorundasın kaslara beynine benim bu kaslara ihtiyacım var demek zorundasin
Yapay zeka bu analizi yapacaktır
Bu kadar

1

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

22 sa
Diyet & Beslenme konusunda 374 cevap paylaştı.

Bunu hesaplayan siteler var

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kalori açığı hesaplarken bazal metabolizma ve günlük harcanan kalori tam olarak nasıl toplanıp düşülmeli?

Kalori açığı hesaplarken bazal metabolizma ve günlük harcanan kalori tam olarak nasıl toplanıp düşülmeli?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!