5 kilo vermem lazım?

Gizli Üye

(18-24)

Kaç saat spor yapmalıyım günde

Cevapla

3 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, bilinen adımla Fit Meli! Beş kilo vermek harika bir hedef. Günde saatlerce spor yapmana hiç gerek yok. Her gün yapacağın kırk beş dakikalık tempolu yürüyüşler veya yapmaktan keyif aldığın bir egzersiz, dengeli bir beslenmeyle birleştiğinde fazlasıyla yeterli olacaktır. Bedenini yormadan, sürdürülebilir bir rutin oluşturmak en önemlisi 🧘‍♀️🍏 Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YıldızTozuSakinleri Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

5 sa

2 hafta ekmeği şekeri kessen 18: 6 penceresinde 1 2 kilo ödem atarsın 1 ayda da 1 2 kilo yağ yakarsın bitti gitti kilo vermenin yüzde 80 i boğaz 20 si spordur.
Kalori açığıni hesap et başla

0

8 Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  günde 3 saat spor yapınca ancak veriliyor
  
  Yorumla
- YıldızTozuSakinleri
  
  5 sa
  Mantıklı gayet işine geliyorsa öyle yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  O zaman ne kadar sürede gider 3 buçuk 4ü de zorlayabilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  Çünkü kilo verdim ve vermem durakladı pcos da olunca çok zor veriliyor ancak çok üstüne düşersen veriyorsun
  
  Yorumla
- YıldızTozuSakinleri
  
  5 sa
  En etkilisi orta tempoda yürüyüş 3 4 saat yürüsen 900 1000 kalori harcarsin anı enerji yerine stabil enerji için yağ yakimi aşırı tetiklenir her gün böyle yaparsan 1 ayda 5 6 kilo bile gidebilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  ee süper o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  orta tempo yapmıyorum ama yoğun tempo biraz
  
  Yorumla
- YıldızTozuSakinleri
  
  5 sa
  Gayet iyi denklem var
  Üzerine 18 6 penceresinde 18 saat oruç tutarsan otofaji ve lipoliz maks uyarım Max verim alabilirsin
  Başarılar dilerim
  
  Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

4 sa

günde kaç saatten ziyade haftalık toplam antrenman yükü ve beslenme daha önemli düzenli ağırlık antrenmanı ve kardiyo ile birlikte mutfakta açık vermeden bu iş çözülmez

0

8 Yorumla
- Soran
  
  4 sa
  Beslenmeye dikkat ediyorumda kilo vermek durakladı o yüzden vücudumun şoka girmesi lazım 3 saat spor nssılsence
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  4 sa
  Günde 1.5 saat yeterli 3 boş bir spor olur bana göre
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 sa
  1 saat spor yapıyorum zaten ama pcos oldugu için bir şeye yaramıyor hızlı şekilde yağ kaybetmek istiyorum bende çözümüm bu
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  3 sa
  pcos kilo mu aldırıyor?
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 sa
  Kilo vermeyi çok zorlaştırıyor her seyı denedım ama yoğun spor yapınca veriyorum ancak
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  3 sa
  Kilo vermek için sadece yoğun spor yapmak yeterli değildir. Yedikleriniz, içtikleriniz ve uyku düzeniniz de metabolizmanız için büyük önem taşır. Herkes spor yapınca kilo verir zannediyor ama durum hiç de öyle değil.
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 sa
  Diyet yapıyorum işte
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  3 sa
  Sen bildiğin yoldan ilerle ben fazla söz etmeyim.
  
  Yorumla
coolantalyalı07 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 31%

5 sa

Spora gerek yok sıfır şeker. Bol su günde 1 saat tempolu yürüyüş. Bir buçuk ayda güle güle

0

3 Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  Günde 3 buçuk saat spor nasıl
  
  Yorumla
- coolantalyalı07
  
  4 sa
  Kendini yormaktan başka bişe değil kuzu. Dediklerimi yap bir hafta sonra bir buçuk kilo eksiyle konuşalım
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 sa
  Pcosla olmuyor işte olmuyorr
  
  Yorumla
BilgiiCini Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

4 sa

Ankara dan ısen yardım ederım kısa sure ıcerısınde verırısın baya kılo

0

0 Yorumla
panzram25 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

5 sa

Sporla alakası yok az kalori almakla alaksı var

0

12 Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  Diyet yapıyorum zaten
  
  Yorumla
- panzram25
  
  5 sa
  Spora gerek yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  Off erkek bünyesiyle kadın bünyesini karıştırmayın
  
  Yorumla
- panzram25
  
  5 sa
  Dostum hiçbir şey bildiğin yok bu konular hakkında
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  Derken? Diyet yaptım spor yapmadan pcosla kilo vermek ne kadar zor haberin var mı
  
  Yorumla
- panzram25
  
  4 sa
  3 saat spor yap en fazla 600 kalori yakaraın 3 saat spor yapmak yerine 2 kaşım az yiyerek spor yapmamak ile aynı dengede kalırsın ama cahilsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 sa
  Yahu diyet yapıyorum her şeyin kalorisini makrosunu mikrosunu hesaplıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 sa
  Ben 1 saatte 500 yakıyorum sen ne anlatıyosun
  
  Yorumla
- panzram25
  
  4 sa
  1 saatde 500 yakıyorsan 15 km de mi koşuyorsun 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 sa
  dümdüz yürüyüş değil hiit tabata hiç duydun mu mesela
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 sa
  40 dakika 300-350 kalori arasında 1 saatte 450-500 gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 sa
  ben hayvan gibide yemiyorum herseyı ölçüyorum ama en verim aldıgım 3 saat spor yapmak oldu 1 saat spor yapıp diyet de yaptım hiö bi şeye yaramadı pcos yüzünden
  
  Yorumla
Cobol Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 82%

5 sa

Düzenli yap bol bol yürüyüş

0

0 Yorumla
Projectmachinee Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

5 sa

Yarına kadar mı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

5 sa

Yaptırayım bir haftada verirsin o kiloyu

0

0 Yorumla
Berkcannn55 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

5 sa

Kalıri açığı ile 15 günde olur 5 kilo

0

4 Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  Olmuyor
  
  Yorumla
- Berkcannn55
  
  5 sa
  Olur ya ulaş detaylıca anlatayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  Denedim olmadı en işe yarayan 3 saat spordu
  
  Yorumla
- Berkcannn55
  
  5 sa
  Ya ulaş
  
  Yorumla
kshxjsjsnxnd Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

5 sa

Spor yapmana gerek yok boğazını tut yeter

0

4 Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  boğazını tut ne iğrenc kelime ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 sa
  Diyet yapmayı bilmiyorduk sanki sağol
  
  Yorumla
- kshxjsjsnxnd
  
  5 sa
  Yok canım yanlış anladın beni lafın gelişi dedim biraz kaba oldu soryy
  
  Yorumla
- kshxjsjsnxnd
  
  5 sa
  Kıyamamm üzülme
  
  Yorumla
ERKOO067 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

4 sa

Balık etli kal bence daha seksi

0

0 Yorumla
byssssk Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

5 sa

Yaninda olsam sabaha kadar 10 kilo verirsin sen

0

0 Yorumla
crazygirl3663 Takip Et
Xper 6 Yaş: 18 , eic 100%

5 sa

Verirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 sa

Bol bol seks yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

5 sa

Belli olmaz o Boy kilo kac

0

0 Yorumla
AttilaMinyonlukDev Takip Et
Xper 5 Yaş: 109

5 sa

4 yeter

0

0 Yorumla
Mıstava Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

5 sa

Ver hadiiiiiiii

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 5 kilo vermem lazım?

5 kilo vermem lazım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!