Zayıflamam lazım ücret karşılığında gerçekten yardımcı olabilecek bir diyetisyen var mı?

Evet gerçekten çok zor ve çok agresif zira ekmek şeker tatlı kesmek gerekiyor 18 saat oruç 6 saat serbest programı düşün.
Yağ yakımı için insülin düşük olması gerekiyor. Yani bu demek oluyor ki günde 3 öğün yersen nah yağ yakarsın. Kilo verirsin ama kas kaybedersin üzerine yağ yaksan bile içine geçici su dolar (dediğim whoosh bekleme evresi) zira vücut belki kıtlık biterse yemek gelirse depo yeri hazır olsun diye su koyar yerine. Sonra da güçlü bir idrar süreci ile ödem atılır. Ve insanlar bu süreçte vazgeçiyor tam da. Yağ gitti hücre duruyor içine su giriyor. E su daha ağır yağa göre. Bu dönemde kilo bile alabilirsin. Ve ben hala bu süreçteyim. 7 8 ay kadar böyle devam etmek gerek. Ama 2 veya 3. Haftada artık düzen oturuyor canın çok yemek çekmiyor.
Öyle işte 😊

Yani evet ama kadın olduğun için ve vücudunu kıtlık moduna sokmamak için en fazla 700 800 kalori açığı vermelisin günde. Ek olarak spor dahil kilo vermenin 80 i boğaz 20 si spor. Sporun da amacı hani hem deri gerginliği ve kaslar bana lazım kasları yıkmayalim sinyali için. Ben senin için whoosh ile toplam 3 ay diyorum en sağlıklı durum budur