Şekeri nasıl bıraka bilirim?

reis insülin direnci oldugu için şekeri bırakamıyosun. kortizol senin hücrelerine şekeri hem sokmayı engelliyor hem de kas kaybı yaptırdıkça derin gevşiyor sarkıyor. tek ihtiyacın olan şey bu kortizolün beli kırılana kadar büyük kararlılıkla karbonhitratı sıfırlayıp proteini artırmak. bir süre sonra göreceksin ki şeker açlıgı yok olacak, gevşemiş dokuların sıkılaşmaya başlıcak

azalttıgın miktara bağlı ama sana şu kadarını diyim, karbonhitratlar aminoasitlerle yarışıyor hücreye girmek için. hangisi önce girerse diğerleri safdışı kalıyor. yani en azından bir müddet işi sıkı tut iyice kısıtla karbları. sebze hariç tüketme. 100 kilo ile yaşaman bile mucize. insan vücudu karb'larla değil protein ve yağlarla dokuyu onarır. karb 'lar yükten öteye gitmez hücreler için.

özellikle yumurta ve ciğeri sık tüket öğünlerinde. farkı göreceksin 2-3 günde bile yüzüne renk gelecek.

Ne bileyim 100 kilo deyince zihnimde bir an öyle canlandı

Anladım hanfendiii. görmek isterim sizi : ))

yok ben kolay aşık olmam. görüntü tek başına yeterli olmuyor... sadece merak etmiştim, sen atarsan ben de atarım

Ahaha inşallah öyledir. Burcun ne senin

Çok gelgitli burç

orada mısın

Evet hiç sorma :D

Gizlisin nası söyliyimmm

yok özel şeyler özel olmalı : ) bak cidden şişman deilsin dimi beni kandırmıyorsun dimi

o zaman salla. sevmem tombiş falan. ben zayıf fit biriyim

bilemiyorum valla ezberimi bozar mıyım emin deilim :D

https://ibb.co/7J4vRPKC

attıgıma baktın mı, boy uzun sayılmam 178

ee sonuç. tipin değil miyim :D

böyle bişey
https://vocaroo.com/1d0F1n85BDxa

ne dediğim de pek anlaşılmamış sanırım çok yaklaşmışım fjfjfkhk

https://vocaroo.com/15VrJdktFhDN

https://vocaroo.com/1my2d0eM19ml

https://vocaroo.com/1gh9i1wQZTbN

neyi istemiyorum tam anlayamadım o kısmı :D ve bana ne soru sormuştun. gerçekten sesten anlayamadım : )

https://vocaroo.com/15rG2cO0FY3V

kendini sevdiriyorsun napim. normalde evet sevmem ama sesin de baya iyi anlamadım bu işi

en son attıgım ses yukarda kaldı aynı anda yazdık görmemiş olabilirsin

Evet değilmiş : ) telegram varsa orası iyi olur benim için

tamam öze*le gelir misin sorunu beğensem görünür mü nickim sende?

attımm

thanks

Özledim senii

Bir dk yazsana bana

?

Bu konuda anlatacaklarım var