Sabah yatakta gerinmek kalori yaktırır mı spor yerine geçer mi?

Hayır geçmez tabi ki de.

Evet, yatakta gerinmek bir miktar kalori yaktırır, çünkü kaslar çalışır. Ancak harcanan enerji oldukça düşüktür. Ama spor yerine geçmez. Gerinmek daha çok kasları ve eklemleri hareketlendirmek, vücudu uyandırmak ve esnekliği desteklemek için faydalıdır. Sabah birkaç dakika gerinmek güzel bir alışkanlık; fakat kalori yakmak ve kondisyon kazanmak için yürüyüş, koşu, bisiklet veya kuvvet egzersizleri gibi daha aktif hareketler gerekir.

Harika bir güne başlama ritüelidir ama maalesef spordan sayılmaz..

Sabah gerinmek, gece boyu pasif kalan kasları uyandırır, kan dolaşımını hızlandırır ve güne daha dinç başlamanızı sağlar. Yani beden için harika bir "açılış komutudur".

Ancak kalori yakımı ve kas gelişimi açısından nabzı yükselten gerçek bir egzersizin yerini tutmaz.

Gerinmeyi harika bir ön hazırlık olarak görün, ama spor niyetine kendinizi kandırmayalım lütfen...

Biraz kalori yaktırır ama spor yerine geçmez. Sabah gerinmek kasları açar, vücudu biraz toparlar ve iyi hissettirebilir ama kalori yakımı oldukça düşük kalır. Hareket etmek için güzel bir başlangıçtır, egzersizin yerini tutmaz.

Hayır ama sağlıklı bir uyanma için faydalı olur.

Evet ama fazlası lazım. Eşler ya da partnerlerin birbirine özel ilgi göstermesi, sabah öpücüğü ile başlayıp, ardından birbirleri ile koklaşıp sevişerek birbirlerini memnun ederek enerjilerini yakmaları lazım. 🥰🚀🔥❤️

Çok çok çok çok iyimser birysen neden olmasın :))

okula yürümekte Spor böyle düsünürsen bunlar temel şeyler vücut bunları yaparak gğçlenmez sadece zayıflamasına engel olur yani de hegğn aynı şeyi yaparsan ve bu senin vğcudunu zorlamıyosa vücudun pek gelişmez ve bunu azaltırsan hareket vs günlük hayatından zamanla kasların hafif hafif erimeye vücudun daha cok yag tutmaya baslar vücudunu geliştirmek git tutmak veya en azından Spor yapmak istiyosan ya hafif Spor yap ya da vücudunu biraz daha zorla hem biraz şekillenir hemde git kalırsın

Bu kadar da olmasa gerek
Kalk biraz yuruyus kosu yap

Ahahahah
Benim üşengeçlikten yaptığım maks spor 🤣

Geçmez onun yerine yatakta kalori yaktiracak biseyler lazim

Hayır ama kan akışını düzene sokar ve kasları esnettiği için esneklik sağlar :) Faydalıdır

Tepinmek olsa belki.