Gece gelen tatlı krizlerini engellemenin bir yolu var mı, yoksa ben mi çok iradesizim?

Kızlar/Erkekler selam, kafayı yemek üzereyim... Gün içinde her şey çok güzel gidiyor, sağlıklı besleniyorum, porsiyonlarıma dikkat ediyorum. Ama akşam 10-11'den sonra sanki içime başka biri kaçıyor!

Özellikle çikolata ve tatlı krizleri tavan yapıyor. İradeyle alakalı sanıyordum ama geçen gün bir yerde okudum; meğer gün içindeki insülin dalgalanmaları ve stres hormonu yüzünden metabolizma gece imdat çağrısı yapıyormuş. Hatta magnezyum eksikliği falan da tetikliyormuş.

Bu durumu yaşayıp çözen var mı aranızda? Geçen gün detaylı bir kan şekeri dengeleme rehberini https://diyetfitlife.com diye bir sitede okuyup birkaç şey denedim ama sizlerin uygulayıp sonuç aldığı pratik tüyolar, bitki çayları veya atıştırmalık tarifleri var mı?

Siz bu krizleri nasıl bastırıyorsunuz, bana bir akıl verin lütfen!