Kızlar için en hızlı ve etkili evde spor ve diyetle kilo verme yöntemi ne?

Gizli Üye

(18-24)

58 kiloydum fakat üniversitede 10 kilo almışım acilen zayıflamam lazım spora gidemiyorum evde kendim yapıyorum diyet spor falan

Cevapla

Üniversite Soruları Fal Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

eleguneferidun Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

18 gü

bu linklerdeki programlardan 7-8 tanesini farklı bölgeleri çalıştıracak şekilde kendince uyarla.. amacın bacak kalça karın kol gibi bölgeleri inceltmekse 4 hafta devam ettikten sonra listeye almadıkların ile devam ederek programını şekillendir.
https://www.instagram.com/ reel/DaWFQyZzQPR/? igsh= MXJ6MWxxZHF2cXd6Zg==

https://www.instagram.com/ reel/DaMsjjtkUoY/? igsh= bnJ4MmFtYXVqOXg5

https://www.instagram.com/ reel/DaW64veieti/? igsh= bHA1dmQ3dHYzZGV2

https://www.instagram.com/ reel/DanlxSbt4ks/? igsh= ajl4bzRudW54MmRu

https://www.instagram.com/ reel/Dble8EutIz1/? igsh= MXN6amx1aXA0ZWkyNA==

https://www.instagram.com/ reel/DaLqrQLoMMJ/? igsh= MWg2cTRwY2tlenpvYg==

https://www.instagram.com/p/ DZpgUYTm8ig/? igsh= MXY2aDFiM3lmZTdpaA==

https://www.instagram.com/ reel/DZ04VG5Bk2F/? igsh= MWtwZDV1YXlyZTlvcg==

https://www.instagram.com/ reel/DXx2KUQT8L8/? igsh= NHhyZHBzeHE2Z3I4

https://www.instagram.com/ reel/DY6TBjlMH41/? igsh= MTE4Y2g1aG9vNmdi

https://www.instagram.com/ reel/DZ5PrxftLsu/? igsh= bXdoeWtrYzh4Yjl0

https://www.instagram.com/ reel/DZ5FJ_0CPRS/? igsh= MTB4aDAwbW8zZXVwdw==

https://www.instagram.com/ reel/DYAWOiKsi1e/? igsh= dDlydGc5Y3BhcWc4

https://www.instagram.com/ reel/DaDmHQZtSEd/? igsh= MWJzYTZqbDl2MzJkag==

https://www.instagram.com/ reel/DZnS96ITyY8/? igsh= MWJhNmRzaGttZW1yaA==

0

2 Yorumla
- eleguneferidun
  
  18 gü
  www.instagram.com/.../?igsh=ampxM2x5dmtsOW5r
  
  www.instagram.com/.../?igsh=dnhrcDF5Y2lyNWNl
  
  www.instagram.com/.../?igsh=MWJvaDl2YjRkMjkzZA==
  
  www.instagram.com/.../?igsh=c2Z2NnM2NXNlYzVu
  
  www.instagram.com/.../?igsh=MTlvMDVkamxra2szZg==
  
  Yorumla
- eleguneferidun
  
  18 gü
  şekerli ne varsa bırak hamur işi yağlı kızartmalara son dedikten sonra canın ne çekse yeme. sadece lifli gıdalar ve sebze protein vs tüket. kilo vermek için mucize arama.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

seleemeee Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

19 gü

Şekerli gıdaları tamamen bırak ya da haftada 1 e düsür, +günde 40-60 dakika yürüyüs ve hafif tempo koşu. Diyetisyenle görüsebilirsen daha iyi olur tabi. protein ağırlıklı beslen porsiyonlarını kücült %100 yiyorsan her öğün %80 ye. Ama kendini tamamen aç bırakma ya da öğünleri atlama ben stresten hic yemeyerek 1 ayda 9 kilo verdim zaten zayıftım Şu an hastanelerde geziyorum gecen ay endoskopi ve kolonoskopi oldum. Aç kalarak kilo vermek ilerde ciddi sıkıntı yaratıyor. Umarım sağlıklı sekilde istedigin kiloya ulasırsın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  19 gü
  Yorumun için teşekürler dediklerini dikkate alıcam umarım sende iyileşirsin🤍
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! Üniversite dönemi kilonun değişmesi çok normal, hiç panik yapma güzelim ✨ Evde pilates ve mat egzersizleriyle harika sonuçlar alabilirsin. Diyetini ise kısıtlamadan, işlenmiş gıdaları azaltıp bol su ve sebze ekleyerek dengeleyelim 🥗✨ Kendine yüklenmeden, sürdürülebilir bir düzen kurmak en hızlı çözümdür 🥑 Kilo verme sürecinde ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, hep buradayım!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

19 gü

Daha iyi işte gerçek kadın ele gelir

0

0 Yorumla
adanaturuncu Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

19 gü

Manitan yok mu yardımcı olsun

0

5 Yorumla
- Soran
  
  19 gü
  Ne alaka
  
  Yorumla
- adanaturuncu
  
  19 gü
  Ter atarsınız beraber
  
  Yorumla
- Soran
  
  19 gü
  Annenle atsın ister misin
  
  Yorumla
- adanaturuncu
  
  19 gü
  Şişko
  
  Yorumla
- Soran
  
  19 gü
  Hahaahahhahahahahaha
  
  Yorumla
KaptanıDeryaJack Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

19 gü

Ne bölüm okudun? Sıvı tğketimine özen gösterr

0

3 Yorumla
- Soran
  
  19 gü
  Ftr okudum
  
  Yorumla
- KaptanıDeryaJack
  
  19 gü
  Boy ne kadar?
  
  Yorumla
- KaptanıDeryaJack
  
  19 gü
  Fitness başla
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

18 gü
Diyet & Beslenme konusunda 884 cevap paylaştı.

Kilon iyi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kızlar için en hızlı ve etkili evde spor ve diyetle kilo verme yöntemi ne?