Belimi kolumu bacağımı nasıl incelteceğim ya gitmiyor kaldırlar?

Vücudumuz ne yazık ki sadece bel, kol veya bacak gibi tek bir bölgeden yağ yakmaya programlı değildir. Egzersiz yaptığımızda yağ kaybı, genetik yapımıza bağlı olarak tüm vücutta eş zamanlı gerçekleşir. Bu yüzden bölgesel zayıflama hareketleri yerine, kas dokusunu sıkılaştırarak ilgili bölgelerin daha ince ve şekilli görünmesini sağlayan direnç ve güç egzersizlerine ağırlık vermek çok daha etkilidir.


Bütünsel bir yağ kaybı için sürdürülebilir bir kalori açığı oluşturmak gerekir. Kol, bacak ve bel bölgesini hedefleyen kuvvet antrenmanlarıyla da bu bölgelerin altındaki kasları güçlendirmek hem daha sıkı hem de görsel olarak daha ince görünmenize katkı sağlayacaktır.