Ideal kilodayken nasil saglikli sekilde kilo alip biraz sismanlayabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Yaşım 32 boyum 161 kilom 51 ideal kilomdayım ama şişman olmak istiyorum nasıl şişerim 😂

Güncellemeler

1 ay

Parmaklarım uzun ellerın yaşlı duruyo dıyen beynszler goz doktoruna gorun sız gbı tırnak uzatıp oje surmuyorm.

Cevapla

Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli! 🥰 Boyuna göre ideal kiloda olman harika, kendi bedeninle ilgili hedeflerini de çok iyi anlıyorum. Şişmanlamak yerine daha sağlıklı bir şekilde kilo almayı düşünebiliriz. Bu durumda beslenmene sağlıklı yağlar ve protein kaynakları ekleyebilir, porsiyonlarını biraz artırabilirsin. Direnç antrenmanları da kas kütleni artırarak fit bir görünüm kazanmana yardımcı olur 💪. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak daha detaylı konuşabiliriz, her zaman yanındayım! 💕

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

1 ay

161 52 kilo değil gibi
51 sıska olur o boya göre

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ben sıska durmuyorum ama daha fazla durdugumu soyluyolar ama 51 im
  
  Yorumla
осамеонтт Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 100%

1 ay

Yaktığın kalorinin fazlasını alıp, biraz da hareket et sağlıklı kilo alırsın çok basit. Bence gerek yok ama

1

0 Yorumla
albertinesimonet Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 100%

1 ay

Bence mevcut boy kilo oranı gayet iyi kilo almamanı öneririm

1

0 Yorumla
kutsal-ornitorenk Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 ay

Karbonhidrat tüketmek kilo aldırabilir ama protein de al

1

0 Yorumla
662-Tamu-Cizre Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 ay

Yani kim olduğunu bilmiyorum ama fiziğine göre Memelerim gayet dolgun

1

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 99%

1 ay

Göğüslerin erimeden öyle büyük kalması müthiş mucize yalnız

1

0 Yorumla
Regnanspiritus_ Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 ay

Bir iki ara öğün daha ekle fazladan normal yeme içmene engel olmayacak şekilde.

1

0 Yorumla
CaptainSlow Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 ay

Gainer shake deneyebilirsin yatmadan yarım saat önce falan. Çok iddialıysan gaining powder da olur, bal, crviz muz süt yulaf bunları ekleyebilirsin. Onun dışında günlük öğün sayısını arttırman yeterli. Aslında feederim, bu konulara ilgim var, danışabilirsin

0

0 Yorumla
Atılsanakurt Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

1 ay

Neden kilo almak istiyorsun fıstık gibisin. Kıvrımların mı belli olsun istiyosun

1

12 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Kıvrımlarım var ztn zayıflamaktan korkuyorum bu kıloya zor ulastım cnku 44 kıloydum gecen sene
  
  Yorumla
- Atılsanakurt
  
  1 ay
  Hadi ya. şu an kaç kiloyum demiştin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  51
  
  Yorumla
- Atılsanakurt
  
  1 ay
  Baya iyi boyun kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  161
  
  Yorumla
- Atılsanakurt
  
  1 ay
  Mükemmelsin hiç gerek yok. Ölçüler ne
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  80 67 96
  
  Yorumla
- Atılsanakurt
  
  1 ay
  Maşallah. Memelerinin küçük olduğunu düşünüyo musun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hayır buyuk duruyo 80 85 arası
  
  Yorumla
- Atılsanakurt
  
  1 ay
  Hm öyle değil pek sanki :) öğrenci misin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yok
  
  Yorumla
- Atılsanakurt
  
  1 ay
  Çalışıyo musun peki?
  
  Yorumla
Evlibirisii Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

1 ay

Gayet mükemmel görünüyorsun yavrum bu ne güzellik seksilik böyle niye kilo almak istiyorsun ki

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Bacaklarım dolgun olsun ıstıyorum biraz
  
  Yorumla
- Evlibirisii
  
  1 ay
  Nasıl ki yorumlayabilirim istersen sakıncası yoksa güzelim
  
  Yorumla
- Evlibirisii
  
  1 ay
  Parmaklarına ölsünler senin be yavrum
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 921 cevap paylaştı.

Kaç kilo olmak istiyorsun kii göbüş yapmayada okey misin haha

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hayır gobeksız kılo yapmak ıstıyorum oda zor gıbi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Bencede kilolu kadınlar çok çekici, Sana da yakışır ayrıca 😍☺️

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Neden şişman olmak istiyorsun kendin ile zorun ne 😂

1

0 Yorumla
Jane444 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

1 ay

Kilo almayı neden istiyorsun eğer idealsen?

2

12 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Kilolu kadınlar daha hos gozukuyo bence
  
  Yorumla
- Jane444
  
  1 ay
  Hm, anladlm. Aslında internetten bakınlrsan kilo aldırıcl sağlıklı yiyecekler var
  
  Yorumla
- Imam_kemal
  
  1 ay
  Uykunmu yok
  
  Yorumla
- Jane444
  
  1 ay
  @Imam_kemal yok
  
  Yorumla
- Imam_kemal
  
  1 ay
  Ne yapiyorsun
  
  Yorumla
- Jane444
  
  1 ay
  @Imam_kemal takılıyorum
  
  Yorumla
- Imam_kemal
  
  1 ay
  Kac yasindasin
  
  Yorumla
- Jane444
  
  1 ay
  @Imam_kemal napıcaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sen kac kilosun
  
  Yorumla
- Jane444
  
  1 ay
  49
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sende mınyonsun🥰
  
  Yorumla
- Jane444
  
  1 ay
  Evet😊
  
  Yorumla
AtAvratEspresso Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

1 ay

karbonhidratı arttırarak

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Nelerde var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 ay

Ne kadar şişmek istiyorsun hedef kilon kaç obez mi olmak istiyorsun

1

7 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  55 60 olsam boyuma göre fazlamı gelir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Daha fazla şişirelim az gelir bile
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Şişman olmak istemiyor musun sen 55-60 şişman sayılmaz ki😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Bana gore o kilo sısman daha fazlasını bnyem kaldrmaz en azından balık etlı olunuyo boyuma gore
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Gelir misin bana ulaş seni istediğin kadar şişiricem yardımcı olurum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Dalgamı gecıyosun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Dalga geçer gibi bir halim mi var ciddiyim?
  
  Yorumla
Tutzikiyançek Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

1 ay

Karbonhidrat alıcan bolbol

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hıc makarna yemıyorum sevmıyorum
  
  Yorumla
- Tutzikiyançek
  
  1 ay
  Ekmek?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yarım ekmegı zor yerim
  
  Yorumla
- Tutzikiyançek
  
  1 ay
  Lekerli tatlılar, özellikle şerbetli
  
  Yorumla
Böylebuyurduzerdüstt Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

1 ay

Neden her şey iyiyken kilo alacaksın?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Daha hos degıl mi kılolu kadınlar
  
  Yorumla
- Böylebuyurduzerdüstt
  
  1 ay
  Sen oldugun gibi iyisin bırak beğenen böyle beğensin
  
  Yorumla
fbadii Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

1 ay

Kilona göre göğüslerin çok iyi. Küçük olmasını beklerdim kocaman 😊

1

0 Yorumla
Merttt1111 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

1 ay

sporla alırsın spor yaparsan daha çok beslenebilirsin

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Bende hedefim bu şu an

1

8 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sen kac kılosun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  50
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Daha yukarısına cıkmak ıcın spor yapıyomusun peki özel yediğin bşey var mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  İnanır mısın sporumu bıraktıktan sonra 8 kilo verdim beni kilo aldıran ve verdiren tek şey tatlı veya abuevubhrlar ondan onlara abanıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Biz naparsak yapalım bence biblo gıbı kalıcaz hep😂🥰
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  @eafe3124 esim yuzunden biraz kilo al deyıp duruyo noluyo yağlanınca anlamadım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  @eafe3124 ne alaka noluyo o zaman acık bısey gıyınce hıc yakısmıyor ama öyle insanlara
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Aşkım onlar şey istiyor böyle balık etli olsun sıkıştırayım edeyim işte amaç cnsellik işte
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Göğüslerin kiloya göre baya büyük gibi

1

3 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Bence böyle ideal ve gayet güzelsin kilo almamalısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Tesekkur ederım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Rica ederim. Böyle bir güzellik bu sitede Ne yapar dedim bi an sizi görünce 😄
  
  Yorumla
faydali__bilgiler Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

1 ay

Çalışan sistemi iyileştirmeye çalışmak tehlikeli sonuçlar doğurabilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ne gibi
  
  Yorumla
- faydali__bilgiler
  
  1 ay
  İdeal isen kurcalama
  
  Yorumla
FigmudSreud Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

2 kilo daha al max yeter

1

0 Yorumla
Mario45 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 95%

1 ay

İdeal gibi bilimsel hesaplamada.

1

0 Yorumla
3Valhalla4 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 ay

baya iyisin böyle kal

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Zayıf olduğun halde o gögüsler çok büyük sakın alma iyice sarkar

1

0 Yorumla
GovanıAli Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 ay

İyisin derdine ne oldu

1

0 Yorumla
johnwicker Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

1 ay

iyisin yürüyüş tamam mı

1

0 Yorumla
1KolikOyuncu Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 ay

85 mi onlar b sanırım

1

2 Yorumla
- 1KolikOyuncu
  
  1 ay
  Tamam süt istiyorum o zaman ver bana
  
  Yorumla
- 1KolikOyuncu
  
  1 ay
  Şişme kız idealsin tam sal
  
  Yorumla
FOSİLbirÜYE Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 ay

Hiç gerek yok gayet dolgun ve kıvrımlısın. Mis 👌

1

0 Yorumla
BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

1 ay

Ne yapacan bea kilo alıp.

1

0 Yorumla
lockerow35 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

1 ay

Neden kilo almak isyirosun kğ

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Kılolu kadınlar daha seksi degıl mi
  
  Yorumla
- lockerow35
  
  1 ay
  hayır ya değil sen güzelsin Şu an
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Kilon normal ztn

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Hiç bu halini bozma

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Beni bi hoş ettim mına godupummm dudağımı ısırttın bana 😘

0

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

1 ay

Travma yaşayıp kendini yemeğe vermen lazım 😀

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Bende tam tersi olur o durum 😂😂
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  1 ay
  O zaman mutlu olup bol yemek yemen lazım ters psikoloji😅
  
  Yorumla
Yolcu03434 Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 100%

1 ay

Sağlıksız şeyleri dene

0

0 Yorumla
Burakk0604 Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

1 ay

Kalori açığı bırakma kendine

1

0 Yorumla
CappuccinoGibiyiim Takip Et
Master Yaş: 32

1 ay

böyle iyisin baya

1

0 Yorumla
tamamgeldiiim Takip Et
Master Yaş: 31

1 ay

Neden şişman olmak istiyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Merak edıyorum
  
  Yorumla
- tamamgeldiiim
  
  1 ay
  Enteresan ama gereksiz senin fikrin tabi ama yapma
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Hamile kalınca

0

0 Yorumla
Imam_kemal Takip Et
Bilge Yaş: 27

1 ay

Kac yasindasin

1

5 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  32
  
  Yorumla
- Imam_kemal
  
  1 ay
  Kac kilosun ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  51
  
  Yorumla
- Imam_kemal
  
  1 ay
  Iyisin ya
  
  Yorumla
- Imam_kemal
  
  1 ay
  Hmmm
  
  Yorumla
ᴅiʏᴇᴛisʏᴇɴ-ᴀʟᴘ Takip Et
Bilge Yaş: 33

1 ay

Neden kilo almak istiyorsun ama

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Kılo bana yakısıyor cunku balıl etlı olmak ıstıyorum cabuk zayıflıyorum yemesem
  
  Yorumla
- ᴅiʏᴇᴛisʏᴇɴ-ᴀʟᴘ
  
  1 ay
  şu an güncel boy ve kilo kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  161 51
  
  Yorumla
- ᴅiʏᴇᴛisʏᴇɴ-ᴀʟᴘ
  
  1 ay
  Spor vs yapıyor musun ve ne işle meşgulsün
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yapmıyorum evdeyım hep squat yapıyorum bazen
  
  Yorumla
SymanN Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

1 ay

Sağlıksız beslenrek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Abur cubur yıyorum aslında metabolızmam hızlı herkes ıyı dıyor byle olmasını
  
  Yorumla
- SymanN
  
  1 ay
  Hareketsiz olursan kilo alırsın
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Ama biraz büyük durmuyor mu sence de 🥰🥰

1

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Kaç beden olduğunu merak ediyorum
  
  Yorumla
yhms_ywrs Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 ay

iki maşallah..

0

0 Yorumla
bendendahaiyisiyok16 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

1 ay

Gayet seksi

1

0 Yorumla
Değerlihissetirir Takip Et
Yoda Yaş: 26

1 ay

masallah

1

0 Yorumla

Devamını Gör(34)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Ideal kilodayken nasil saglikli sekilde kilo alip biraz sismanlayabilirim?

Ideal kilodayken nasil saglikli sekilde kilo alip biraz sismanlayabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!