1.66 boyundayım kilom 75-76. 68’e düşmem için ne yapmam lazım ve ne kadar sürede verebilirim?

Bir süredir spora gidiyorum ancak hala aynı kilodayım.

1.66 boyundayım kilom 75-76. 68’e düşmem için ne yapmam lazım ve ne kadar sürede verebilirim?
Cevapla