63 kilodan hızlı ve sağlıklı kilo vermek için işe yarayan şok diyet var mı?

yaşım 23 boyum 167 kilom 63 kilo almışım ve veremiyorum haftalardır aynı diyette olmama rağmen ne yapmalıyım bildiğiniz veya önereceğiniz şok diyetler var mı
63 kilodan hızlı ve sağlıklı kilo vermek için işe yarayan şok diyet var mı?
Cevapla